упражнения

Еще одно доказательство, что движение — это жизнь.

За минуту, час, сутки, год и т. д.

Рассказываем, как мягкое кардио ускоряет восстановление, поддерживает ментальное здоровье и даже позволяет оставаться в форме.

Если вы новичок в зале и мечтаете о мощных ручищах, будьте осторожны: ошибки могут сделать тренировки бесполезными или привести к травмам.

«Чем чаще и тяжелее тренируешься, тем быстрее придет результат» — опасный миф, который ведет к выгоранию, травмам и регрессу.

Как и сколько тренироваться, чтобы ваша жизнь была долгой и счастливой.

От лучших упражнений для мужчин старше 50 лет до самых грязных мест в спортзале.

Спойлер: лучше не надо, но есть нюансы.

Как сделать не только красивое, но и функциональное тело.

Беспокоят боль или слабость в коленях? Тренировки HILIT помогут укрепить ваши суставы.

Добавление всего четырех упражнений в вашу фитнес-программу в среднем возрасте предотвратит потерю мышечной массы и сохранит силу.

Многие люди годами делают подтягивания неправильно. Рассказываем, как выполнять это упражнение корректно и избежать травм.

Оказывается, чтобы сохранить здоровье и продлить жизнь, не нужно часами умирать на беговой дорожке.

Тот самый случай, когда чем старше, тем лучше.

Не любите бегать, но хотите держать себя в форме? Попробуйте brisk walking — быструю ходьбу, отличную альтернативу бегу.