спорт

Почему тренинг после пятидесяти — это не просто продолжение молодости, а новая жизнь.

Кроме вашего немытого шейкера, который лежит в сумке уже второй месяц.

Добавление всего четырех упражнений в вашу фитнес-программу в среднем возрасте предотвратит потерю мышечной массы и сохранит силу.

Многие люди годами делают подтягивания неправильно. Рассказываем, как выполнять это упражнение корректно и избежать травм.

Как получить максимум пользы от добавок с креатином.

Разбираемся с модными «чудо-добавками», обещающими памп, увеличение силовых показателей и долгую счастливую жизнь.

Оказывается, чтобы сохранить здоровье и продлить жизнь, не нужно часами умирать на беговой дорожке.

Серена Уильямс преобразилась до неузнаваемости. Сегодня ночью она появилась на мероприятии, в рамках которого ее заклятую соперницу Марию Шарапову включили в Международный зал теннисной славы.

Заниматься спортом можно в любом возрасте, но скорость роста мышц зависит от множества факторов: телосложения, генетики, гормонов и обмена веществ.

На зарядку юмором и хорошим настроением — становись! Чур, не толкаться, физкультурно.

Тот самый случай, когда чем старше, тем лучше.

Не любите бегать, но хотите держать себя в форме? Попробуйте brisk walking — быструю ходьбу, отличную альтернативу бегу.

Простой способ грамотно выстроить тренировки и не выгореть.

Простая и действенная интервальная тренировка, которая подойдет почти всем.

Футболу — подвинуться.