спорт

Рассказываем, зачем профессиональные атлеты пьют вишневый сок и какие продукты из обычного супермаркета нужно съесть сразу после тренировки, чтобы забыть о боли в теле.

Правильно подобранная нагрузка позволит вашему уму стать мудрее. А неправильная — ведет к когнитивным нарушениям и депрессии.

Рассказываем про метод эффективных повторений, который заставит мышцы расти на пределе возможностей, сокращая при этом ваш отдых между подходами.

Пять критически важных изменений в тренировках, которые помогут вам сохранить атлетичную фигуру, здоровые суставы и высокий уровень энергии.

Разбираемся, что есть перед бегом, когда это делать и почему это важно.

Спойлер: «жаворонки» будут рады.

Пока мы считаем повторы в зале, герои нашей статьи превращают обычные упражнения в запредельные результаты.

Пока одни годами пытаются сделать хотя бы один чистый повтор, другие превращают это упражнение в бесконечный марафон на грани человеческих возможностей.

На тот случай, если нет сил идти на часовую тренировку, а пропускать зал не хочется.

Рассказываем, как сделать так, чтобы тренировка приносила пользу, а не бессонные ночи.

Большинство из нас спрыгивают с турника уже через 60 секунд. Но для мировых рекордсменов счет идет на часы.

Гантели — это «база», которая превращает угол комнаты в полноценный фитнес-зал!

Знание этих простых правил — гарантия того, что тренировка пройдет продуктивно, безопасно и без косых взглядов.

Вы думаете, что 100 повторений на пресс — это предел? А как насчет 111 тысяч?

Думаете, ваши 100 кг на штанге — это предел? Мировые рекорды по приседаниям заставят вас пересмотреть границы возможного.