Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно. Обновите ваш браузер для повышения уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта.
Обновить браузер

бег

Вредно ли бегать?

В Интернете можно встретить противоречащие мнения экспертов. Одни утверждают, что и за уходящим автобусом лучше не бежать, а идти неспешным шагом. Другие советуют бегать даже в лифте. Кому верить?

8 2513

8 упражнений для эффективной растяжки перед бегом

Правильная разминка — залог успешного и безопасного старта. Вместе с амбассадором Ironstar и призером мировых первенств по триатлону Александром Брюханковым мы решили напомнить о том, как правильно подготовить тело к нагрузкам.

29 августа 2021

Советы желающему запыхаться. 10 веселых кардиотренировок

Времени в обрез, а абонемент в фитнес-клуб скоро скиснет? Вот 10 тренировочных мини-программ, каждая из которых поможет похудеть, улучшить дыхалку, а главное, успокоить совесть всего за 20 минут.

22 5522

Вредно ли бегать?

В Интернете порой можно встретить противоречащие друг другу мнения экспертов. Кому верить? Только нам и нашим экспертам.

По утрам, надев трусы... Как не наломать ног, занимаясь бегом

Наверняка после внеплановой пробежки, когда за тобой вдруг погнались три пьяных милиционера с автоматами, ты почувствовал себя заметно лучше и бодрее. А как насчет того, чтобы ввести бег в свой ежедневный рацион? Занятия им практически ничего не стоят, а как бегать правильно, мы расскажем — с подробным планом тренировок!

14 3656

Можно ли пить пиво после тренировки

Можно ли пить пиво после тренировки? И не только пиво, а вообще любой алкоголь? Мы поговорили с экспертами, и вот что они ответили.

58 27522 октября 202014

Вредно ли слушать музыку во время бега?

Если совсем коротко, то да, вредно. Но, как говорится, есть нюансы…

28 сентября 2020

Как правильно бегать в холодное время года

Правила, которые помогут бегать все восемь осенне-зимних месяцев с пользой для здоровья и удовольствием!

28 сентября 2020

Открытие дня: сгибание рук во время бега не даёт преимущества в скорости

Можешь смело бегать, нелепо размахивая руками: рекорду мира в марафоне это не повредит.

29 августа 20202

7 лайфхаков для бегунов

Комментарии врача, тренера и спортсмена прилагаются.

7 01613 июля 2020

Как правильно дышать во время бега

5 важных советов по дыханию во время пробежки, которые помогут улучшить твои результаты.

10 июля 2020

Обзор кроссовок TriBase Reign 2 для любого тренинга к открытию фитнес-клубов

Бонус: короткий, но эффективный комплекс упражнений от спецназа США, который можно выполнять где угодно.

26 июня 2020

Мужик пробежал марафон у себя на балконе

Ждем, пока кто-нибудь переплывет Ла-Манш у себя в раковине.

23 марта 2020