Бег для многих уже давно является приоритетным выбором кардио, ведь он очень эффективен и максимально доступен. Но новое исследование британских ученых поставило под сомнение его пользу для здоровья.
В начале июня вышло исследование Британского фонда сердца (British Heart Foundation), по результатам которого ученые предположили, что бег на длинные дистанции является одной из причин преждевременного старения у мужчин. А вот женщинам, наоборот, бег идет только на пользу.
В исследовании приняли участие 300 спортсменов. Результаты показали, что основные артерии мужчин, регулярно занимающихся бегом на длинные дистанции, были намного жестче, чем ожидалось. К возрасту как будто бы добавилось лишнее десятилетие.
Расскажем, как правильно бегать и составить подробный план тренировок: «По утрам, надев трусы… Как не наломать ног, занимаясь бегом».
Если что, преждевременное старение крупных артерий увеличивает риск сердечных приступов и инсультов. Вот что по этому поводу сказал заместитель директора Британского фонда сердца профессор Джеймс Лейпер:
Не пропусти! 5 причин заняться бегом (с точки зрения науки).
Но это не повод выбрасывать свои кроссовки. Лейпер подчеркнул, что это предварительные, далеко не окончательные результаты, нужно еще провести целый ряд дополнительных исследований. К тому же все это не отменяет пользу бега на короткие и средние дистанции.
Но на всякий случай, когда будешь побегать в следующий раз, сократи маршрут, чтобы не перетруждать свои артерии.
Все еще хочешь пробежаться? Не забудь про экипировку!
По материалам .
Фото: sportpoint / Alamy
