Бег для многих уже давно является приоритетным выбором кардио, ведь он очень эффективен и максимально доступен. Но новое исследование британских ученых поставило под сомнение его пользу для здоровья.

В начале июня вышло исследование Британского фонда сердца (British Heart Foundation), по результатам которого ученые предположили, что бег на длинные дистанции является одной из причин преждевременного старения у мужчин. А вот женщинам, наоборот, бег идет только на пользу.

Ученые: бег — причина преждевременного старения
Марафон в Челябинске, 11 сентября 2016 г.


В исследовании приняли участие 300 спортсменов. Результаты показали, что основные артерии мужчин, регулярно занимающихся бегом на длинные дистанции, были намного жестче, чем ожидалось. К возрасту как будто бы добавилось лишнее десятилетие.

Расскажем, как правильно бегать и составить подробный план тренировок: «По утрам, надев трусы… Как не наломать ног, занимаясь бегом».

Если что, преждевременное старение крупных артерий увеличивает риск сердечных приступов и инсультов. Вот что по этому поводу сказал заместитель директора Британского фонда сердца профессор Джеймс Лейпер:

Но это не повод выбрасывать свои кроссовки. Лейпер подчеркнул, что это предварительные, далеко не окончательные результаты, нужно еще провести целый ряд дополнительных исследований. К тому же все это не отменяет пользу бега на короткие и средние дистанции.

Но на всякий случай, когда будешь побегать в следующий раз, сократи маршрут, чтобы не перетруждать свои артерии.

Все еще хочешь пробежаться? Не забудь про экипировку!

Кроссовки Nike мужские для бега CW3411-005
1 из 7
Кроссовки Nike мужские для бега CW3411-005
Узнать цену

Бутылка для воды спортивная, 250 мл / мягкая фляга / фитнес-бутылка для бега
2 из 7
Бутылка для воды спортивная, 250 мл / мягкая фляга / фитнес-бутылка для бега
Узнать цену

Беговые кроссовки Asics Glideride 2 1011B016_400
3 из 7
Беговые кроссовки Asics Glideride 2 1011B016_400
Узнать цену

Сумка спортивная на пояс, 29×10 см, 2 отделения, цвет желтый — для бега/спорта/фитнеса/прогулок
4 из 7
Сумка спортивная на пояс, 29×10 см, 2 отделения, цвет желтый — для бега/спорта/фитнеса/прогулок
Узнать цену

Беговые кроссовки Saucony Excursion Tr15 Gtx 2951907
5 из 7
Беговые кроссовки Saucony Excursion Tr15 Gtx 2951907
Узнать цену

Футболка для бега мужская DRY+ синяя с принтом
6 из 7
Футболка для бега мужская DRY+ синяя с принтом
Узнать цену

Комплект носков мужских «Гранд», беговые, амортизирующие, XWL27, цвет синий
7 из 7
Комплект носков мужских «Гранд», беговые, амортизирующие, XWL27, цвет синий
Узнать цену

По материалам dmarge.com.

Фото: sportpoint / Alamy