бег

Руководство для всех спортсменов-полуночников.

На пару дней отказались от кальяна в пользу гор и грязи.

Если совсем коротко, то да, вредно. Но, как говорится, есть нюансы…

9 правил, которые максимально обезопасят тебя для тренировок в непогоду.

5 важных советов по дыханию во время пробежки, которые помогут улучшить твои результаты.

Ох уж эти новые исследования!

Узнай, как сделать пробежки в жаркое время года удобными и безопасными.

Разбираем, какая из этих популярных активностей лучше развивает выносливость и сжигает жир.

В Интернете можно встретить противоречащие мнения экспертов. Одни утверждают, что и за уходящим автобусом лучше не бежать, а идти неспешным шагом. Другие советуют бегать даже в лифте. Кому верить?

Правильная разминка — залог успешного и безопасного старта. Вместе с амбассадором Ironstar и призером мировых первенств по триатлону Александром Брюханковым мы решили напомнить о том, как правильно подготовить тело к нагрузкам.

Времени в обрез, а абонемент в фитнес-клуб скоро скиснет? Вот 10 тренировочных мини-программ, каждая из которых поможет похудеть, улучшить дыхалку, а главное, успокоить совесть всего за 20 минут.

В Интернете порой можно встретить противоречащие друг другу мнения экспертов. Кому верить? Только нам и нашим экспертам.

Наверняка после внеплановой пробежки, когда за тобой вдруг погнались три пьяных милиционера с автоматами, ты почувствовал себя заметно лучше и бодрее. А как насчет того, чтобы ввести бег в свой ежедневный рацион? Занятия им практически ничего не стоят, а как бегать правильно, мы расскажем — с подробным планом тренировок!

Можно ли пить пиво после тренировки? И не только пиво, а вообще любой алкоголь? Мы поговорили с экспертами, и вот что они ответили.

Правила, которые помогут бегать все восемь осенне-зимних месяцев с пользой для здоровья и удовольствием!