«Сон — бич человека или благословение?» — так звучит название лекции, на которую мы бы никогда не пошли. Тем не менее мы продолжаем интересоваться сном и изучать его. И, разумеется, мы признаем полную и безоговорочную капитуляцию перед сном. Невозможно оставаться дельным человеком, работать и даже качественно отдыхать, предварительно не выспавшись.
Поэтому отрадно, что исследования сна становятся все более конкретными. Раньше считалось, что ложиться спать лучше до полуночи. Теперь исследователи готовы называть конкретное время, в которое нужно ложиться спать и просыпаться, дабы выглядеть настолько свежим, что тебя узнает на улице даже первая учительница (пусть и не твоя). Это конкретное время мы получили благодаря опросу, заказанному компанией Sealy UK, занимающейся продажей кроватей и матрасов.
И пусть цели у компании совершенно меркантильные, результаты помогут даже тем, кто не собирается покупать в Sealy UK кровати и матрасы. «Многие из нас тратят огромные деньги, чтобы лучше выглядеть и чувствовать себя здоровыми. И мы забываем, что все это нам может обеспечить качественный ночной сон», — заметил эксперт по сну компании Sealy UK. Под улучшением внешнего вида подразумевается блеск глаз и здоровый цвет лица.
Не будем томить тебя дольше, перейдем к деталями. Итак, исследователи сообщили, что, чтобы лучше выглядеть, человеку следует тратить на сон в среднем 9 часов 10 минут. Идеальное время отхода ко сну — 21.45. Идеальное время подъема — 6.55.
Иными словами, эксперты предлагают вернуться в дни начальной школы, когда в нашей жизни отсутствовали отвлекающие от сна явления вроде сериалов и срочной работы. И это, конечно, прямая и скользкая дорожка к здоровому питанию и спортивному образу жизни.
