Выдохни, ты в Таиланде: пять направлений перезагрузки, после которой не нужен отпуск

Выспаться, размяться, попробовать необычные спа-процедуры и побыть наедине с собой — звучит, как мечта. Но Таиланд готов предложить wellness-путешествия на любой вкус. Здесь можно совместить знакомство с местной культурой и природой с заботой о своем теле и эмоциональном состоянии. Рассказываем о пяти направлениях, где можно устроить себе такую перезагрузку.

Им бы понедельники взять и отменить

Говорим «отпуск» подразумеваем море, тропическую зелень и бесконечное солнце. Такое вполне понятное пляжное комбо всегда найдется на Самуи. Здесь можно не только загорать на песке, но и пробовать программы, объединяющие физическую активность, традиционные тайские практики и сбалансированное питание. Главное — не пытаться уместить все в один день.

Например, Garrya Tongsai Bay Samui предлагает wellness-ретрит. В программу можно включить индивидуальную йогу, тренировку по муай-тай или растяжку, попробовать тайскую травяную парную и массаж. После такой программы можно отправиться исследовать остров. Хотя лучше просто полежать на пляже, поблагодарив себя за столь продуктивный день.

Если хочется не просто расслабиться, а уделить внимание качеству сна, стоит присмотреться к Kamalaya Wellness Sanctuary. Здесь разработали программу, в которой сочетаются современные медицинские подходы и азиатские оздоровительные традиции. В нее входят анализ состава тела, практики традиционной китайской медицины, аюрведический массаж и медитация. И все для для идеальных снов.

Самуи можно исследовать через местную кухню и культуру. В маршруте по острову есть Красный храм Ват Ратчатхаммарам из известняка, ресторан The Nature Samui с концепцией «от фермы к столу» и Coconut House, где знакомят с изделиями из кокоса и традиционными десертами. Такой способ совместить культурную программу с гастрономией подойдет тем, для кого «дегустация» — уже полноценный вид активности.

Фирменный массаж, который будет уместен в любой момент

Паттайя известна курортной жизнью, но в провинции Чонбури можно найти и более спокойные места для отдыха. Например, пляж Джомтьен, где расположен Andaz Pattaya Jomtien Beach и работает пространство с оздоровительными программами и спа-процедурами. Одна из них — фирменный массаж, сочетающий шведские и тайские техники с эфирными маслами. Процедура поможет расслабиться и снять мышечное напряжение после дороги или активного дня. Полтора часа только для вас. Даже выбор ужина можно отложить на потом.

Любителям японского онсэна с видом на море подойдет Let’s Relax Onsen and Spa Pattaya. В этом пространстве оборудована горячая купель с минеральными компонентами, а также специальный резервуар с водой, нагретой до 40 градусов. Панорамный вид на Сиамский залив прилагается.

Лес вместо уведомлений

На севере Таиланда, в Чиангмае, можно сменить пляжный пейзаж на горы, рисовые поля и тропическую зелень. Трёхдневная программа «Купание в лесу» от Asian Oasis проходит в районе Мае-Тэнг, примерно в часе езды от центра Чиангмая. Этот маршрут подойдет тем, кто хочет улучшить сон, прояснить мысли и отдохнуть от быстрого ритма жизни. Участники проводят две ночи в деревенском домике с видом на рисовые поля и зеленую долину. Главная часть программы — прогулка по лесу с инструктором. Практика предполагает знакомство с окружающей средой: звуками, запахами, цветами и другими деталями, которые в обычной жизни легко пропустить. Также можно отправиться на дегустацию чая в Araksa Tea Garden, окруженном горными пейзажами.

В Aleenta Retreat Chiang Mai предлагают разнообразить отдых активностями — утренняя йога, цигун или прогулка по лесной тропе к храму Wat Pha Lat — выбор остается за постояльцами.

Древние практики исцеления

Чианграй — еще одно направление на севере Таиланда для любителей неспешных путешествий, где можно совместить отдых с практиками для тела и души. Здесь есть варианты как для тех, кто предпочитает организованные ретриты, так и для тех, кому интересны местные традиции. В Museflower Retreat & Spa предлагают программу с хатха-йогой, медитациями, травяной парной, минеральными ваннами и вегетарианским меню.

Если хочется познакомиться с местными оздоровительными традициями, можно обратить внимание на древнюю традиционную практику исцеления Yam Khang, зародившуюся в регионе Ланна. Ее предлагают в Athita The Hidden Court Boutique Hotel в старинном городе Чианг-Сэн. Во время процедуры мастер по традиции разогревает ступни ног: наносит на них травяное масло, а затем касается нагретой металлической поверхности и выполняет массажные движения по телу. Знакомство с этой редкой практикой может стать частью культурного путешествия.

В окрестностях Чианг-Сэна также можно посетить Национальный музей и старинные храмы. А если захочется больше свободы — отправиться на велосипедную прогулку и посмотреть, как живут местные жители.

Перезагрузка с персональным подходом

Хуа Хин и соседний Ча-Ам подойдут тем, кто хочет совместить отдых у моря с более комплексным wellness-форматом. Здесь можно выбрать как отдельные процедуры, так и многодневные туры.

В Avani+ Hua Hin Resort работает оздоровительный центр, где программы разрабатывают с участием медицинских специалистов, диетологов, персональных тренеров, физиотерапевтов и косметологов. Двухдневный ретрит включает анализ состава тела, сбалансированное питание и ежедневные занятия: пилатес на реформере, йогу, персональные тренировки, травяную парную, физиотерапию и уходы за лицом.

Тем, кто предпочитает сочетать оздоровительные практики с природой, подойдет Aleenta Hua Hin–Pranburi Resort & Spa. После консультации местные врачи составляют персональную программу, в которую могут входить велосипедная поездка в рыбацкую деревню, прогулка по национальному парку Кхао Сам Рой Йот, медитация на пляже или тайский массаж у моря. Есть и гастрономический вариант: гостям предлагают самим поучаствовать в сборе овощей, зелени и яиц на органической ферме курорта, а затем приготовить из добытого урожаю обед.

Для тех, кто хочет пересмотреть свой подход к питанию, в Chiva-Som Hua Hin советуют ознакомиться с ретритом, направленным на поддержку пищеварения. Гостям составляют индивидуальный план питания с органическими продуктами, дополненный витаминами и минералами.

Отпускное разнообразие

Wellness-путешествие не обязательно предполагает загруженный график. Ежедневные подъемы на рассвете, медитации по расписанию и питание исключительно зелеными листьями — все это по желанию клиента. Однако, приезжая в Таиланд, хочется все же следовать главной философии этого региона — никуда не спешить и посвятить себя единению с природой. Прелесть курорта в том, что здесь можно выбрать программу под собственные желания: от нескольких часов в спа до многодневного ретрита, нацеленного на решение конкретных проблем здоровья.

Остается выбрать подходящее направление. И главное — не пытаться привезти из отпуска еще один список обязательных достижений. Иногда достаточно вернуться домой с хорошим сном, новыми впечатлениями и ощущением, что ты наконец-то отдохнул.