Что такое хаммам простыми словами

Здоровый образ жизни становится все популярнее и при этом люди не забывают об отдыхе после тренировки или рабочей недели. Кстати, подробнее об этом можно узнать тут: Почему после тренировки нужно ходить в сауну или хаммам.

Существует множество видов бань — от финской сауны до корейского чимчильбана, а также русской и японской бани. Однако больше всего вопросов вызывает турецкий хаммам: чем он отличается от других подобных мест, как устроен и в чем его польза? Разберемся в этом.

Что значит хаммам и как его придумали

Само название происходит от арабского ḥammām (حمّام) и означает «баня», «вода» или «источник тепла».

Хаммам является прямым потомком римских и греческих терм и египетских купален, так как во время падения Римской империи арабы, захватившие египетскую Александрию, переняли их банные традиции. Первые хаммамы появились еще в VII веке нашей эры, во времена Арабского халифата.

Что представляет собой хаммам и чем он отличается от остальных бань

Микроклимат считается основным отличием хаммама от остальных купален. Температура внутри обычно составляет от 40 до 55 градусов, а уровень влажности нередко достигает 100%. Кстати, как раз из-за такой концентрации влаги в воздухе помещения в хаммаме чаще всего делаются с покатыми потолками, чтобы по ним стекал конденсат и не капал на посетителей.

Интерьер, включая место для сидения, стены и пол, облицованы натуральным камнем, преимущественно мрамором. Этот материал выбирают чаще всего не просто потому, что созерцание спокойных тонов и красивого вида способствует расслаблению, а из-за того, что этот камень медленно нагревается и долго сохраняет тепло. При этом температура мрамора остается приятной и безопасной для прикосновения, ведь так человек не рискует обжечься.

Это не все полезные качества мрамора, так как он еще имеет естественные антибактериальные свойства, славится своей долговечностью и низкой пористостью, поэтому почти не впитывает воду.

Чем полезен хаммам

Хаммам считается более щадящим способом прогревания, чем баня или сауна. По данным терапевта и эндокринолога клиники «ИНВИТРО — Воронеж» Елены Киселевой, при этом виде парения увеличивается вентиляция легких, кровь насыщается кислородом, через кожу выводятся токсины, организм омолаживается (особенно в сочетании с массажем и пилингом), ускоряются обмен веществ и кровообращение, укрепляется иммунитет, снижается кровяное давление, мышцы расслабляются, а соли выводятся. Также хаммам способствует общему расслаблению и снятию стресса.

Как правильно париться в хаммаме

Перед тем как пойти в хаммам, эксперты советуют подготовиться: плотно не есть и не пить алкоголь, снять все украшения, а также принять душ. Чтобы получить от хаммама максимальную пользу, не стоит пребывать в нем более полутора часов, а новичкам советуют чередовать заходы по 10-15 минут с легкой передышкой в зоне отдыха.

После хаммама стоит снова сходить в душ, чтобы смыть с себя масла, кожное сало и немного остудить тело. Опытные банщики также советуют охладить тело и адаптировать его к комнатной температуре в зоне отдыха в течение 20-30 минут. Подробнее об этом можно узнать в нашем материале Как правильно ходить в русскую баню, финскую сауну, турецкий хаммам.