9 действенных способов спастись от жары

Пей много воды

Даже если не хочется пить. При жаре выше 30 градусов нужно выпивать 2-2,5 литра воды в день. Засеки, сколько стаканов обычно опрокидываешь ты. Небось и литра не наберется! Чтобы не забывать пополнять в организме жидкость, поставь на видное место кулер и стакан.

Оставайся в тени

Будь вооружен зонтиками, панамками и всякими навесами. Особенно если разменял четвертый десяток. Дело в том, что солнечный удар — это почти предынсультное состояние, которое имеет немалые шансы закончиться собственно инсультом. Подробнее читай здесь: «Чем опасна жара для мозга?».

Поставь вентилятор и направь на себя поток воздуха

Плюс вентилятора в том, что его можно носить за собой по всей квартире и ставить где вздумается.

Не открывай окна

Днем во время сильной жары не рекомендуется открывать окна и проветривать комнату, иначе можно получить обратный эффект и заработать тепловой удар (такой же опасный, как и солнечный). Так что придется разориться на кондиционер!

Светлая одежда

Носи светлую хлопковую одежду, которая лучше отражает солнечный свет, а свой костюм вампира отложи до осени.

Опусти ноги в прохладную воду

Можешь, конечно, использовать таз, но прохладная ванна с гидромассажем и звучит лучше и приятнее для отекших ног.

Обрызгивай лицо спреем

Мы нашли для тебя самый брутальный спрей для лица, который называется Doctor Taiga. Между прочим, увлажняющий. Пользуйся им, когда совсем невмоготу в машине или на улице.

Бонус: купи собаке охлаждающий жилет

Если сил нет смотреть, как изнывает от жары четвероногий, надень на него вот эту вещь. Спасибо, конечно, он не скажет, но точно взбодрится.

^{Фото: Shutterstock/Fotodom.ru}