Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно. Обновите ваш браузер для повышения уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта.
Обновить браузер

Тест: Разбираешься ли ты в здоровом питании?

Не то чтобы мы прямо вот сильно выступали за здоровое питание, но, если уж ты решил взяться за это, так хотя бы делай это с толком!

13 ноября 20226

Почему-то многие из нас уверены, что правильное питание — это исключительно куриная грудка и гречка 24/7. Причем есть их нужно 14 раз в день, но последний прием пищи должен быть за 6 часов до сна. Утро же следует начинать со смузи из сельдерея и шпината. А сладкое, соленое, жареное, молочное, ореховое и хлебное следует обходить за километр.
На самом деле мало кто знает, как правильно питаться. И причина не в том, что люди этой темой не интересуются, а в том, что противоречивой информации в Интернете так много, что можно легко запутаться.

Тест: Разбираешься ли ты в здоровом питании?


Поэтому мы приготовили простой тест из 10 вопросов, чтобы ты мог проверить свои знания по этому вопросу. И, кстати, ради приличия отложи чипсы в сторону, пока его проходишь.

ТЕСТ
Тест. Разбираешься ли ты в здоровом питании?
1 / 10
В какое время суток лучше всего есть клетчатку?
  • До 12 часов

  • До 16 часов

  • До 20 часов

  • В полночь

2 / 10
Какой белок нежелательно есть на ночь?
  • Курица

  • Яйцо

  • Творог

  • Свинина

3 / 10

Есть ли разница — съесть шоколад или сухофрукты, если калорийность у них одинаковая?

  • Нет, главное не выйти за пределы суточной нормы калорий

  • Да, сухофрукты предпочтительнее

  • Лучше съесть шоколад, но в меньшем количестве

  • Разницы между ними вообще никакой нет

4 / 10
Полезнее ли фруктоза глюкозы?
  • Да, так как ее гликемический индекс ниже

  • Да, так как у нее ниже калорийность

  • Да, так в Интернете пишут

  • Нет, не полезнее

5 / 10
Сколько раз в день необходимо принимать пищу для быстрого метаболизма?
  • 5-6

  • 7-8
  • 3-4
  • 1

6 / 10
Нужны ли жиры при правильном питании?
  • Необходимы ненасыщенные жирные кислоты

  • Необходимы насыщенные жирные кислоты

  • Нужны насыщенные и ненасыщенные жирные кислоты в равных пропорциях

  • Жиры вообще не нужны

7 / 10
Как нужно действовать в случае сильного переедания?
  • Устроить разгрузочный день

  • Устроить голодание

  • Правильно питаться с большим дефицитом калорий

  • Соблюдать обычное правильное питание

8 / 10
Как сказывается прием алкоголя на спортивных результатах?
  • Бокал вина или пива вечером вполне можно себе позволить, ничего не случится

  • Алкоголь замедляет метаболизм

  • Алкоголь разрушает клетки, в результате чего прирост мышц не так эффективен

  • Алкоголь способствует активному росту жировых клеток

9 / 10
Эффективно ли однодневное голодание при похудении?
  • Да, так как распад жиров идет гораздо эффективнее

  • Да, так как организм очищается и в дальнейшем

  • Нет, так как нехватка питательных веществ запускает процесс катаболизма

  • Однодневное голодание никак не влияет, только двухдневное помогает скинуть лишний вес

10 / 10
За сколько часов до сна должен быть последний прием пищи?
  • За 4 часа

  • За 5-6 часов

  • За 2-3 часа

  • За 20-30 минут

Фото: Getty Images

Подписываясь на рассылку вы принимаете условия пользовательского соглашения