Мужской рекорд
Йозеф Шалек
- Источник:
кадр из видео
20 мая 2023 года на фестивале Avatar в чешском городе Пльзень спортсмен Йозеф «Йоска» Шалек простоял в классической планке на локтях 9 часов 38 минут и 47 секунд, официально закрепив за собой новый мировой рекорд. Он значительно превзошел предыдущий результат американца Джорджа Худа (8 часов 15 минут).
Йозеф Шалек
- Источник:
кадр из видео
Интересный факт: перед этим Шалек провел несколько месяцев в тюрьме ОАЭ из-за ошибки в идентификации личности. Чтобы не пасть духом, он начал заниматься спортом в камере. Этот опыт не только закалил его тело, но и сформировал убеждение, что границы существуют только в голове.
Завидуете? Зря! Есть хорошие новости! Почему нельзя стоять в планке дольше 30 секунд.
Женский рекорд
21 марта 2024 года в канадском городке Маграт (Альберта) 58-летняя Донна-Джин Уайлд (DonnaJean Wilde), бывшая завуч школы и бабушка 12 внуков, простояла в планке на локтях 4 часа 30 минут и 11 секунд, установив новый мировой рекорд среди женщин.
Донна-Джин Уайлд
- Источник:
кадр из видео
Интересный факт: путь Донны-Джин к рекорду начался 12 лет назад с несчастного случая. Сломав запястье, она не могла больше заниматься бегом или силовыми тренировками. Планка на локтях оказалась единственным доступным упражнением.
Детский рекорд
Карен Арутюнов
- Источник:
interrecord.ru
23 марта 2025 года восьмилетний Карен Арутюнов из Пятигорска доказал, что юный возраст — не помеха. Его официальный рекорд составил 1 час 7 минут.
Попытка проходила в домашней обстановке в Пятигорске. За процессом следили свидетели, а результат был официально подтвержден международным агентством регистрации рекордов INTERRECORD и занесен в Реестр рекордов России.
Массовый рекорд
- Источник:
knigarekordovrossii.ru
26 июня 2022 года московский Парк Горького стал ареной для самого масштабного фитнес-события года: здесь был установлен мировой рекорд по самому массовому одновременному стоянию в планке. Всего на мероприятии было зафиксировано 5060 участников. По условиям рекорда, всем участникам необходимо было продержаться в классической планке не менее 60 секунд одновременно. Рекорд был официально зафиксирован представителями Книги рекордов России и признан мировым достижением в этой категории.
Есть даже новости еще лучше! Стоять в планке дольше 10 секунд бессмысленно, считают ученые.
Возрастной рекорд
Роберт Шварц
Самым возрастным мужчиной, официально установившим мировой рекорд в планке, является американец Роберт Шварц (Robert Schwartz). 4 июля 2025 года в возрасте 81 года и 16 дней он простоял в планке 50 минут и 24 секунды.
9 июня 2025 года канадка Сюзанна Уиш (Suzannah Wish) из города Осуюс официально стала старейшей женщиной в мире, выполнившей планку. На момент фиксации рекорда Книгой рекордов Гиннесса ее возраст составлял 84 года и 296 дней. Она удерживала идеальную позицию более 7 минут.
