упражнения
Операция «Антипузо»: Как мужчине предотвратить рост живота
Эта напасть грозит каждому мужчине! Думаешь, уж тебя это не коснется, пронесет, а потом обнаруживаешь, что на твоем животе отлично разместились бокал пива, тарелка креветок и пепельница. Очнись, потом может быть слишком поздно!
Как добиться кубиков на прессе, особо не напрягаясь!
В жизни каждого мужчины наступает момент, когда он, отхлебнув пива, задумывается, как накачать пресс до кубиков, не выплеснув ни капли из кружки. И вот как это можно сделать!
Устал — отжался! Как стать самой сильной версией себя за 3 часа в неделю
Используя легендарную методику постистощения, ты станешь сильнее, чем когда-либо, при этом проводя в спортзале не более трех часов в неделю!
3 простейших упражнения, которые избавят от пуза
Выпуклый живот имеет ряд преимуществ перед плоским. Но если ты по каким-то странным причинам готов отказаться от полезного пуза ради так называемого пресса, мы не будем тебя отговаривать.
Шок-система: нарасти полкило мышц за 1 час в неделю
Хочется быстро нарастить мышцы, но никак не удается выкроить лишний час на тренировки? Шоковая система подходов потребует всего полчаса!
Упражнения при сидячей работе
Мы нашли и опробовали на себе пять упражнений, которые восстановят тебя после разрушительного сидения в офисе! Делать их тоже можно прямо на работе.
Прокачай себя! Тренировка c REBOOT LIVE # 1 (вступительная)
Упражнение первое: Прочитай эту статью…
Какой ты морф? Программы тренировок для разных типов фигур
Вообще-то мы против того, чтобы делить людей по какому бы то ни было признаку (особенно на Водолеев и узкоглазых), но, когда дело доходит до фитнеса, приходится это правило нарушать.
Превозмогая роль: знаменитые герои боевиков делятся секретами своих тренировок
Оказывается, не все мышцы на экране рисуют мастера по спецэффектам.
Кубическая сила. Как превратить жир в пресс
Превратить рыхлый (пивной, дряблый) живот в пресс — задача не из легких, сродни тому, чтобы построить дом. Поэтому каждый мужчина хотя бы раз в жизни обязан это сделать.
Как сесть на шпагат: 8 простых шагов
Самое неприятное в этом деле — наличие ног: без них все, конечно, получилось бы намного легче. Но и ноги можно преодолеть, если следовать инструкциям нашего эксперта.
Как натренировать руки, прилагая минимум усилий
Если ты любишь вслед за официальной пропагандой повторять, что стране нужна твердая рука, то почему бы не перейти от причитаний к делу?
Фигуристка Евгения Медведева приняла вызов Роналду и сделала 44 скручивания за 45 секунд (видео)
А сколько чипсов съешь ты, пока смотришь эти видео?
Как привести себя в форму за два месяца при помощи семи упражнений
Выполняй его в течение 15 минут каждый день — и уже к 8 марта получишь железобетонные мускулы, которыми сможешь поразить свою избранницу, ее подруг и всех, кому совершенно случайно пошлешь селфи без футболки.
7 эффектных способов показать свою силу
С нашей помощью ты освоишь трюки, которые помогут тебе казаться сильнее, чем есть на самом деле, и пускать пыль в глаза друзьям и сослуживцам. Эх, раззудись, квадрицепс!
