упражнения
7 способов качать мускулы на ходу
Нет времени на фитнес-центр? Пусть им станет для тебя весь мир!
Как привести себя в форму за два месяца при помощи семи упражнений
Будешь тратить на эти упражнения по 15 минут в день — получишь железобетонные мускулы, которыми сможешь поразить свою избранницу, ее подруг и всех, кому совершенно случайно пошлешь селфи без футболки.
Советы желающему запыхаться. 10 веселых кардиотренировок
Времени в обрез, а абонемент в фитнес-клуб скоро скиснет? Вот 10 тренировочных мини-программ, каждая из которых поможет похудеть, улучшить дыхалку, а главное, успокоить совесть всего за 20 минут.
Твои трехлитровые мышцы. Тренинг бицепсов со спецэффектами
Для большинства из нас бицепсы — это все-таки «банки». Идя навстречу твоим тайным желаниям, MAXIM расскажет, как превратить свою невзрачную тару для майонеза в емкость округлую и внушительную.
12 простых упражнений от КМС по боксу (в гифках)
Как знать, возможно, они помогут привести себя в форму после праздников.
Скруть! 4 факта о прокачке пресса
Все, что ты хотел знать про скручивания, или не хотел, потому что не знал, что это нужно хотеть знать. В общем, несколько базовых фактов о прокачке пресса.
10 физических упражнений, которые сделают тебя богом в постели
Что бы там ни говорили моралисты, для хорошего секса необязательны любовь до гроба, штамп в паспорте или три свидания. А вот что действительно нужно, так это хорошая физическая форма!
Стоять в планке дольше 10 секунд бессмысленно, считают ученые
«Ну наконец-то!» — добавляем мы.
7 эффектных способов показать свою силу
С нашей помощью ты освоишь трюки, которые помогут тебе казаться сильнее, чем есть на самом деле, и пускать пыль в глаза друзьям и сослуживцам. Эх, раззудись, квадрицепс!
Операция «Антипузо»: Как мужчине предотвратить рост живота
Эта напасть грозит каждому мужчине! Думаешь, уж тебя это не коснется, пронесет, а потом обнаруживаешь, что на твоем животе отлично разместились бокал пива, тарелка креветок и пепельница. Очнись, потом может быть слишком поздно!
Как добиться кубиков на прессе, особо не напрягаясь!
В жизни каждого мужчины наступает момент, когда он, отхлебнув пива, задумывается, как накачать пресс до кубиков, не выплеснув ни капли из кружки. И вот как это можно сделать!
Устал — отжался! Как стать самой сильной версией себя за 3 часа в неделю
Используя легендарную методику постистощения, ты станешь сильнее, чем когда-либо, при этом проводя в спортзале не более трех часов в неделю!
3 простейших упражнения, которые избавят от пуза
Выпуклый живот имеет ряд преимуществ перед плоским. Но если ты по каким-то странным причинам готов отказаться от полезного пуза ради так называемого пресса, мы не будем тебя отговаривать.
Шок-система: нарасти полкило мышц за 1 час в неделю
Хочется быстро нарастить мышцы, но никак не удается выкроить лишний час на тренировки? Шоковая система подходов потребует всего полчаса!
Упражнения при сидячей работе
Мы нашли и опробовали на себе пять упражнений, которые восстановят тебя после разрушительного сидения в офисе! Делать их тоже можно прямо на работе.
