Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно. Обновите ваш браузер для повышения уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта.
Обновить браузер

упражнения

7 способов качать мускулы на ходу

Нет времени на фитнес-центр? Пусть им станет для тебя весь мир!

7 5402

Как привести себя в форму за два месяца при помощи семи упражнений

Будешь тратить на эти упражнения по 15 минут в день — получишь железобетонные мускулы, которыми сможешь поразить свою избранницу, ее подруг и всех, кому совершенно случайно пошлешь селфи без футболки.

43 0267

Советы желающему запыхаться. 10 веселых кардиотренировок

Времени в обрез, а абонемент в фитнес-клуб скоро скиснет? Вот 10 тренировочных мини-программ, каждая из которых поможет похудеть, улучшить дыхалку, а главное, успокоить совесть всего за 20 минут.

22 5522

Твои трехлитровые мышцы. Тренинг бицепсов со спецэффектами

Для большинства из нас бицепсы — это все-таки «банки». Идя навстречу твоим тайным желаниям, MAXIM расскажет, как превратить свою невзрачную тару для майонеза в емкость округлую и внушительную.

40 628

12 простых упражнений от КМС по боксу (в гифках)

Как знать, возможно, они помогут привести себя в форму после праздников.

24 6242

Скруть! 4 факта о прокачке пресса

Все, что ты хотел знать про скручивания, или не хотел, потому что не знал, что это нужно хотеть знать. В общем, несколько базовых фактов о прокачке пресса.

40 3352

10 физических упражнений, которые сделают тебя богом в постели

Что бы там ни говорили моралисты, для хорошего секса необязательны любовь до гроба, штамп в паспорте или три свидания. А вот что действительно нужно, так это хорошая физическая форма!

38 5522 июня 2021

7 эффектных способов показать свою силу

С нашей помощью ты освоишь трюки, которые помогут тебе казаться сильнее, чем есть на самом деле, и пускать пыль в глаза друзьям и сослуживцам. Эх, раззудись, квадрицепс!

98 87713

Операция «Антипузо»: Как мужчине предотвратить рост живота

Эта напасть грозит каждому мужчине! Думаешь, уж тебя это не коснется, пронесет, а потом обнаруживаешь, что на твоем животе отлично разместились бокал пива, тарелка креветок и пепельница. Очнись, потом может быть слишком поздно!

82 9656

Как добиться кубиков на прессе, особо не напрягаясь!

В жизни каждого мужчины наступает момент, когда он, отхлебнув пива, задумывается, как накачать пресс до кубиков, не выплеснув ни капли из кружки. И вот как это можно сделать!

19 6214

Устал — отжался! Как стать самой сильной версией себя за 3 часа в неделю

Используя легендарную методику постистощения, ты станешь сильнее, чем когда-либо, при этом проводя в спортзале не более трех часов в неделю!

38 0302

3 простейших упражнения, которые избавят от пуза

Выпуклый живот имеет ряд преимуществ перед плоским. Но если ты по каким-то странным причинам готов отказаться от полезного пуза ради так называемого пресса, мы не будем тебя отговаривать.

117 0943

Шок-система: нарасти полкило мышц за 1 час в неделю

Хочется быстро нарастить мышцы, но никак не удается выкроить лишний час на тренировки? Шоковая система подходов потребует всего полчаса!

21 1989

Упражнения при сидячей работе

Мы нашли и опробовали на себе пять упражнений, которые восстановят тебя после разрушительного сидения в офисе! Делать их тоже можно прямо на работе.

14 40010 ноября 20202