Популярное
упражнения
Упражнения при сидячей работе
Мы нашли и опробовали на себе пять упражнений, которые восстановят тебя после разрушительного сидения в офисе! Делать их тоже можно прямо на работе.
Прокачай себя! Тренировка c REBOOT LIVE # 1 (вступительная)
Упражнение первое: Прочитай эту статью…
Какой ты морф? Программы тренировок для разных типов фигур
Вообще-то мы против того, чтобы делить людей по какому бы то ни было признаку (особенно на Водолеев и узкоглазых), но, когда дело доходит до фитнеса, приходится это правило нарушать.
Превозмогая роль: знаменитые герои боевиков делятся секретами своих тренировок
Оказывается, не все мышцы на экране рисуют мастера по спецэффектам.
Кубическая сила. Как превратить жир в пресс
Превратить рыхлый (пивной, дряблый) живот в пресс — задача не из легких, сродни тому, чтобы построить дом. Поэтому каждый мужчина хотя бы раз в жизни обязан это сделать.
Как сесть на шпагат: 8 простых шагов
Самое неприятное в этом деле — наличие ног: без них все, конечно, получилось бы намного легче. Но и ноги можно преодолеть, если следовать инструкциям нашего эксперта.
Как натренировать руки, прилагая минимум усилий
Если ты любишь вслед за официальной пропагандой повторять, что стране нужна твердая рука, то почему бы не перейти от причитаний к делу?
Фигуристка Евгения Медведева приняла вызов Роналду и сделала 44 скручивания за 45 секунд (видео)
А сколько чипсов съешь ты, пока смотришь эти видео?
Как привести себя в форму за два месяца при помощи семи упражнений
Выполняй его в течение 15 минут каждый день — и уже к 8 марта получишь железобетонные мускулы, которыми сможешь поразить свою избранницу, ее подруг и всех, кому совершенно случайно пошлешь селфи без футболки.
7 эффектных способов показать свою силу
С нашей помощью ты освоишь трюки, которые помогут тебе казаться сильнее, чем есть на самом деле, и пускать пыль в глаза друзьям и сослуживцам. Эх, раззудись, квадрицепс!
7 способов качать мускулы на ходу
Нет времени на фитнес-центр? Пусть им станет для тебя весь мир!
12 простых упражнений от КМС по боксу (в гифках)
Как знать, возможно, они помогут привести себя в форму после праздников.
«Источник вечной молодости»: упражнения из женского журнала 1904 года
Статья учит, например, как правильно стоять.
Твои трехлитровые мышцы. Тренинг бицепсов со спецэффектами
Для большинства из нас бицепсы — это все-таки «банки». Идя навстречу твоим тайным желаниям, MAXIM расскажет, как превратить свою невзрачную тару для майонеза в округлую внушительную банку.
Скруть! 4 факта о прокачке пресса
Все, что ты хотел знать про скручивания, или не хотел, потому что не знал, что это нужно хотеть знать. В общем, несколько базовых фактов о прокачке пресса.
