упражнения

Упражнения при сидячей работе

Мы нашли и опробовали на себе пять упражнений, которые восстановят тебя после разрушительного сидения в офисе! Делать их тоже можно прямо на работе.

1409710 ноября 20201

Прокачай себя! Тренировка c REBOOT LIVE # 1 (вступительная)

Упражнение первое: Прочитай эту статью…

2 ноября 2020

Какой ты морф? Программы тренировок для разных типов фигур

Вообще-то мы против того, чтобы делить людей по какому бы то ни было признаку (особенно на Водолеев и узкоглазых), но, когда дело доходит до фитнеса, приходится это правило нарушать.

13214130 октября 202057

Превозмогая роль: знаменитые герои боевиков делятся секретами своих тренировок

Оказывается, не все мышцы на экране рисуют мастера по спецэффектам.

2222511 октября 20203

Кубическая сила. Как превратить жир в пресс

Превратить рыхлый (пивной, дряблый) живот в пресс — задача не из легких, сродни тому, чтобы построить дом. Поэтому каждый мужчина хотя бы раз в жизни обязан это сделать.

1967621 октября 20209

Как сесть на шпагат: 8 простых шагов

Самое неприятное в этом деле — наличие ног: без них все, конечно, получилось бы намного легче. Но и ноги можно преодолеть, если следовать инструкциям нашего эксперта.

2667618 сентября 20202

Как натренировать руки, прилагая минимум усилий

Если ты любишь вслед за официальной пропагандой повторять, что стране нужна твердая рука, то почему бы не перейти от причитаний к делу?

4120914 сентября 20206

Как привести себя в форму за два месяца при помощи семи упражнений

Выполняй его в течение 15 минут каждый день — и уже к 8 марта получишь железобетонные мускулы, которыми сможешь поразить свою избранницу, ее подруг и всех, кому совершенно случайно пошлешь селфи без футболки.

2866122 января 20204

7 эффектных способов показать свою силу

С нашей помощью ты освоишь трюки, которые помогут тебе казаться сильнее, чем есть на самом деле, и пускать пыль в глаза друзьям и сослуживцам. Эх, раззудись, квадрицепс!

9699916 января 202013

7 способов качать мускулы на ходу

Нет времени на фитнес-центр? Пусть им станет для тебя весь мир!

31 декабря 20191

12 простых упражнений от КМС по боксу (в гифках)

Как знать, возможно, они помогут привести себя в форму после праздников.

1254430 декабря 20192

Твои трехлитровые мышцы. Тренинг бицепсов со спецэффектами

Для большинства из нас бицепсы — это все-таки «банки». Идя навстречу твоим тайным желаниям, MAXIM расскажет, как превратить свою невзрачную тару для майонеза в округлую внушительную банку.

363433 декабря 2019

Скруть! 4 факта о прокачке пресса

Все, что ты хотел знать про скручивания, или не хотел, потому что не знал, что это нужно хотеть знать. В общем, несколько базовых фактов о прокачке пресса.

387772 декабря 20191