Партнерский материал

У кого что болит: нескучный гид по здоровому образу жизни

Эксперты ВОЗ в 80-е годы прошлого века вывели соотношение факторов, влияющих на здоровье современного человека, и выделили четыре главные составляющие.

Распределяются они так: 15–20% — генетические факторы и наследственность; 25% — состояние окружающей среды; 10–15% — медицина и 50–55% — условия и образ жизни. Так что, увы, пенять на то, что у тебя наследственная предрасположенность смотреть сериалы ежедневно до трех ночи, а потом приходить на работу невыспавшимся или что это повышенное содержание метана и оксида серы в воздухе города мешает ходить в спортзал , больше не получится. Еще Лев Толстой говорил: «Смешны требования людей курящих, пьющих, объедающихся, не работающих и превращающих ночь в день, о том, чтобы доктор сделал их здоровыми».

Еще печальнее (для твоего организма, во всяком случае), когда при возникновении различных неприятных симптомов вроде болей в животе, вздутия, метеоризма или нарушения стула ты пытаешься пойти «творческим» путем и лечишь каждый симптом по отдельности способами, вычитанными в интернете, народными средствами или исходя из советов знакомых…

Главная инвестиция

Долгое время забота о собственном здоровье не была в числе приоритетных задач, важных для представителей сильного пола. А как иначе, ведь настоящий мужчина — защитник и добытчик. И, как в анекдоте, воткнутый в спину топор причиняет неудобства, только когда он смеется. Визит к врачу принято было откладывать до последнего момента, а основным способом лечения практически любой болезни было «само пройдет».

Ведь признаться окружающим (а главное, самому себе), что ты вовсе не какой-то Супермен, которому все по плечу: и бутылку крепкого алкоголя выпить, не опьянев, и пианино с пятого этажа спустить, не потянув спину, и годами питаться одними бутербродами и не посадить желудок, — не так-то легко. Ведь врачу придется рассказать, что и зрение уже не то, и давление пошаливает, и желудок иногда болит. Какой же ты после этого «настоящий мужик» и богатырь?

К тому же посещение поликлиники и последующее лечение — процедуры всегда довольно неприятные. Кто его знает, что пропишет врач: может таблетки, а может и уколы назначить. Или того хуже — в больницу уложить. Нет-нет, лучше уж мы сами, дедовскими методами!

Интересный факт: социологи ВЦИОМ провели исследование, заботятся ли россияне о собственном здоровье. Результат оказался парадоксальным. 84% указали в анкетах, что заботятся, но заботу эту понимают специфично. Например, 25% опрошенных (а это каждый четвертый!) указали, что для их заботы о собственном здоровье ограничиваются исключительно просмотром медицинских передач по телевидению. А вот здоровые привычки, правильное питание и плановая диспансеризация назывались куда реже.

Современное поколение (те, кого принято называть миллениалами) относится к собственному здоровью кардинально иным образом. Действительно, здоровый образ жизни В последние годы по всему миру стал чем-то вроде культа. Кажется, что все вокруг только и делают, что бегут марафоны, переходят на ЗОЖ-диету, занимаются йогой и ездят в ретриты. Между «заработать все деньги мира» и «сохранить здоровье» представители современного поколения чаще выбирают второе.

И это правильно, здоровье — главная инвестиция, которую можно сделать в собственное будущее. Ведь если его нет, то никакие блага не в радость: ни деньги, ни друзья и веселое времяпрепровождение, ни близкие и семья.А еще стоит помнить, что сохранить здоровье по частям невозможно. Для того чтобы чувствовать себя хорошо, нельзя пренебрегать ни одной составляющей: нужно правильно питаться, давать организму необходимую физическую нагрузку, сочетать труд и отдых (активная деятельность, не только физическая, но и умственная, хорошо действует на нервную систему, укрепляет сердце, сосуды и организм в целом), закаливать организм и научиться правильно реагировать на стресс (полностью исключить его все равно не получится). А в случае появления неприятных и болезненных симптомов — сразу обращаться к врачу.

Предупрежден, значит вооружен

Желудок и кишечник реагируют на любые неполадки в организме одними из первых и сигнализируют, что самое время уделить внимание собственному здоровью. Причем иногда видимых причин может и не быть.

Ты ощущаешь волчий голод, или тебе, наоборот, кусок не лезет в горло? От сильного волнения, тревоги или злости начинает болеть живот? Это только первые признаки раздраженного кишечника. Если не бороться с проблемой, то в дальнейшем это приводит к еще менее приятным последствиям: спазмам, вздутию живота и нарушению стула. Симптомы раздраженного кишечника встречаются более чем у 20% населения.

Чаще всего боль в животе, спазмы или кишечные колики сопровождаются нарушениями стула, причем как поносом, так и запором. В редких случаях все это приводит к головным болям, общей слабости, нарушениям аппетита и бессоннице. Но нередко эти симптомы мы воспринимаем не как части единой проблемы, а как отдельные болезни и, соответственно, пытаемся лечить по отдельности. А это как минимум нецелесообразно, а как максимум — может только усугубить проблему. При таком лечении все эти симптомы возвращаются с завидной регулярностью.

В зоне риска — мужчины и женщины от 25 до 45 лет: этому возрасту свойственны эмоциональные перегрузки и стресс, нерегулярное и неправильное питание, а также сидячий образ жизни.

Чтобы избавиться от проблем с кишечником, специалисты рекомендуют прежде всего стабилизировать психоэмоциональное состояние и научиться управлять стрессом. А побороть неприятные симптомы может помочь препарат Дюспаталин® 135 мг.

Инструкция по медицинскому применению препарата Дюспаталин® (Мебеверин) 135 мг таблетки, покрытые оболочкой от 24.05.2017

«Дюспаталин® 135 мг» – средство для лечения комплекса симптомов раздраженного кишечника. Дюспаталин® 135 мг не просто снимает боль и спазмы, но и при курсовом приеме (от 28 дней) восстанавливает нормальную работу кишечника, помогая избавиться от неловких симптомов вроде метеоризма, нарушения стула (диареи и запора) и вздутия. Поддержав свое здоровье и справившись с комплексом неприятных симптомов, вы сможете вернуться к полноценной жизни, в чем бы она ни заключалась: найти свое место в социуме, реализоваться в профессии, принять участие в общественной и семейной жизни или бросить все силы на холивары в социальных сетях.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.

RUD135190639 от 22.05.2019

Комментарии

0
под именем