Чем имбирь полезен для мужчин?

Корень имбиря очень популярен в медицине и кулинарии, из-за того что положительно влияет на здоровье и имеет уникальный вкус. Но мало кто знает, что он еще полезен для мужского организма. В этом материале мы объясняем, как употреблять корень, чтобы взять из него максимум пользы и не навредить себе.

Состав имбиря

В имбире содержится очень много полезных веществ. В том числе витамины и микроэлементы:

• витамин В3 — 0,7 мг;

• витамин В6 — 0,2 мг;

• витамин С — 5 мг;

• витамин В5 — 0,2 мг;

• фолиевая кислота — 11 мкг;

• витамин Е — 0,3 мг;

• витамин К — 0,1 мг.

А также минералы:

• медь — 0,226 мг;

• магний — 0,43 мг;

• калий — 415 мг;

• магний — 43 мг;

• марганец — 0,229 мг;

• фосфор — 34 мг;

• цинк — 0,34 мг;

• железо — 0,6 мг;

• кальций — 16 мг;

• натрий — 13 мг;

• селен — 0,7 мкг.

Калорийность имбиря

• Калорийность на 100 г — 80 ккал.

• Белки — 1,8 г.

• Жиры — 0,8 г.

• Углеводы — 15,8 г.

Не пропустите! 10 продуктов, которые вы, скорее всего, едите неправильно.

Польза имбиря для мужчин

Имбирь при регулярном употреблении оказывает позитивное влияние на мужское здоровье:

• повышает половую активность и потенцию;

• разжижает кровь и укрепляет стенки сосудов, что снижает риски развития инфаркта миокарда;

• улучшает кровообращение, что позитивно сказывается на потенции;

• стимулирует выработку тестостерона;

• предотвращает простатит и цистит, потому что обладает легким противовоспалительным действием.

Другие полезные свойства имбиря

Также имбирь нормализует пищеварение и работу кишечника, очищает кровь от холестерина, понижает риск появления тромбов и бляшек в кровеносной системе, улучшает настроение и повышает жизненный тонус.

Как принимать имбирь?

Имбирь желательно принимать в свежем виде, потому что в нем содержится наибольшее количество микроэлементов и витаминов. Свежий имбирь можно употреблять как закуску с чаем, в отварах и настойках, в виде смеси с медом и лимоном.

И еще! 23 хитрых кухонных лайфхака.

Вред имбиря

Имбирь, как и любые другие продукты, нужно употреблять без фанатизма, желательно не больше 5 граммов в день. Также помните, что его не стоит принимать, если у вас:

• высокая температура;

• заболевания печени;

• заболевания ЖКТ;

• желчнокаменная болезнь,

• аллергия;

• заболевания, для лечения которых вы принимаете лекарства для снижения сахара в крови, антикоагулянты или гипотензивные, сердечные и антиаритмические средства.