Считается, что все люди делятся на жаворонков и сов исходя из их биоритмов. Но, как показывает практика, и те и другие предпочли бы избежать работы по ночам. Мы решили разобраться, насколько опасны для здоровья ночные смены (если это действительно так).

Фото №1 - Вредно ли работать по ночам?

Многочисленные исследования утверждают, что уже после пяти недель бодрствования по ночам и дневного сна в организме начинались серьезные нарушения регуляции глюкозы и изменения в метаболизме, способные в будущем спровоцировать диабет второго типа и ожирение.

При этом можно встретить мнение, что наша центральная нервная система обладает высокими приспособительными возможностями, благодаря чему мы можем наблюдать большое число примеров успешной трудовой деятельности людей в ночное время в течение многих лет.

А как на самом деле?

Вердикт: не вредно

Есть такое понятие, как shift work sleep disorder — расстройство сна, связанное с ночными сменами. Но им страдают лишь треть полуночников. С отдаленными последствиями не все ясно, ведутся исследования. То есть при нормальном самочувствии, достаточном количестве сна и непостоянном характере ночной работы об этом можно не задумываться.