Считается, что все люди делятся на жаворонков и сов исходя из их биоритмов. Но, как показывает практика, и те и другие предпочли бы избежать работы по ночам. Мы решили разобраться, насколько опасны для здоровья ночные смены (если это действительно так).
![Вредно ли работать по ночам?](https://cdn.maximonline.ru/bf/76/59/bf76592c4e824904324a3662e8c1b0d0/728x504_1_ef1d5f4b459d9eb9c31975cfb63fd69a@1200x830_0xac120005_15098820181529119227.jpg)
Многочисленные исследования утверждают, что уже после пяти недель бодрствования по ночам и дневного сна в организме начинались серьезные нарушения регуляции глюкозы и изменения в метаболизме, способные в будущем спровоцировать диабет второго типа и ожирение.
При этом можно встретить мнение, что наша центральная нервная система обладает высокими приспособительными возможностями, благодаря чему мы можем наблюдать большое число примеров успешной трудовой деятельности людей в ночное время в течение многих лет.
А как на самом деле?
Вердикт: не вредно
Есть такое понятие, как shift work sleep disorder — расстройство сна, связанное с ночными сменами. Но им страдают лишь треть полуночников. С отдаленными последствиями не все ясно, ведутся исследования. То есть при нормальном самочувствии, достаточном количестве сна и непостоянном характере ночной работы об этом можно не задумываться.