Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно. Обновите ваш браузер для повышения уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта.
Обновить браузер

Как справиться с тревогой: простые видео-советы от блогеров

Если бы существовал прибор для измерения стресса, то сейчас его показатели зашкаливали у большинства из нас.

18 марта 2022

И хотя кажется, что вопрос ментального здоровья сейчас не самый первоочередной, и надо заниматься действительно важными делами: без перерыва читать новости, спорить до хрипоты с друзьями и близкими о политике или скупать гречку, все обстоит как раз наоборот.

Стресс — нормальная реакция нашего организма на внешнюю угрозу, которая выработалась в процессе эволюции. Но человеческое тело и разум не предназначены долго функционировать в условиях стресса. Так что от длительного стресса наш организм начинает изнашиваться и барахлить.

К счастью, современная психология предлагает множество простых упражнений, которые, может, и не помогут избавиться от стресса целиком, но хотя бы снизят уровень тревожности с критической отметки.

Мы собрали лучшие советы от авторов Клипов ВКонтакте с рабочими и простыми практиками, чтобы не впадать в панику.

Упражнение «Крылья бабочки»

Поможет справиться с подступающей панической атакой.


Упражнение на дыхание


4 простых шага для работы со стрессом


Комплекс йога-упражнений для снятия тревожности


Простое упражнение на дыхание

Подписываясь на рассылку вы принимаете условия пользовательского соглашения