И хотя кажется, что вопрос ментального здоровья сейчас не самый первоочередной, и надо заниматься действительно важными делами: без перерыва читать новости, спорить до хрипоты с друзьями и близкими о политике или скупать гречку, все обстоит как раз наоборот.

Стресс — нормальная реакция нашего организма на внешнюю угрозу, которая выработалась в процессе эволюции. Но человеческое тело и разум не предназначены долго функционировать в условиях стресса. Так что от длительного стресса наш организм начинает изнашиваться и барахлить.

К счастью, современная психология предлагает множество простых упражнений, которые, может, и не помогут избавиться от стресса целиком, но хотя бы снизят уровень тревожности с критической отметки.

Мы собрали лучшие советы от авторов Клипов ВКонтакте с рабочими и простыми практиками, чтобы не впадать в панику.

Упражнение «Крылья бабочки»

Поможет справиться с подступающей панической атакой.


Упражнение на дыхание


4 простых шага для работы со стрессом


Комплекс йога-упражнений для снятия тревожности


Простое упражнение на дыхание