Даже самый здоровый и красивый организм со временем стареет. Появляются седина, дряблая кожа, морщины и складки. Однако у некоторых мужчин это не так заметно, как у других. Причин может быть множество: генетика, условия жизни, уход за собой. Но, как показывает практика, даже если что-то пошло не так и ты в 25 лет выглядишь на сорок, то это можно исправить. И вот несколько способов, как это сделать.

Как предотвратить преждевременное старение
Жан-Поль Бельмондо в фильме «Великолепный», 1973 г.

1. Волосы

Стрижка

В первую очередь, чтобы хорошо выглядеть, нужна хорошая стрижка. Оставь штрихкод-челку и сальный хвост в прошлом. Лучше всего проконсультироваться с хорошим парикмахером о том, какая прическа тебе пойдет. При этом учти, что она должна подходить не только по стилю, но еще и по профессии и форме лица.

Самое главное — найти ту, что будет соответствовать возрасту, потому что лихая стрижка 15-летнего скейтера далеко не всегда хорошо смотрится на отце троих детей.

Седина

Можно часами выдергивать седые волосы, но лучше всего их покрасить. Только не занимайся этим сам, а то результат будет примерно такой же, как у бабушек с фиолетовыми волосами. Лучше отдать свою шевелюру в руки специалиста: он использует качественные средства и подберет правильный оттенок.

Как предотвратить преждевременное старение
Иногда седину можно не закрашивать, а, наоборот, специально подчеркивать. Прямо как у Поли Галтиери в сериале «Клан Сопрано»

Выпадение волос

И снова с этим вопросом лучше пойти к специалисту. Иногда можно обойтись специальными спреями, чтобы придать редеющей прическе нужным объем. Но если жизнь была настолько тяжелой, что волосы решили выпасть целиком и полностью, то лучше перейти к экстремальным вариантам, таким как пересадка волос и лекарства.

2. Кожа

Кожа — не просто защитная упаковка нашего организма, это самый большой орган в нем! Несмотря на это, мужчины, как правило, за ней не ухаживают. Лишь в редких случаях они наносят немного крема на лицо и руки, если кожа уже слезает, как старые обои.

Ухаживать за ней очень просто. Для этого нужно:

  1. Наносить солнцезащитный крем. Особенно это необходимо, если долгое время работаешь на солнце, потому что в противном случае тебя ждет фотостарение. А это: усиленное ороговение, веснушки, пигментные пятна, морщины, дряблость кожи, расширенные поры и прочие малоприятные последствия.

  2. Отказаться от курения. Оно провоцирует появление носогубных складок и морщин. Еще никотин и смолы сужают кровеносные сосуды, из-за чего эпидермис не получает нужное количество кислорода и питательных веществ. Также научно доказано, что у курильщиков даже меняется состав кожного сала, что приводит к усугублению акне или его рецидивам.

  3. Использовать увлажняющий крем. Такие кремы помогают удерживать влагу и защищают кожу от сухости.

La Roche-Posay
1 из 7
La Roche-Posay
Узнать цену

Флюид Anthelios Shaka невидимый, SPF 50

Молочко LA ROCHE POSAY
2 из 7
Молочко LA ROCHE POSAY
Узнать цену

Увлажняющее солнцезащитное средство для лица и тела SPF50+ в новой экологичной упаковке, 250 мл

La Roche-Posay, Anthelios Ultra
3 из 7
La Roche-Posay, Anthelios Ultra
Узнать цену

Крем для лица и кожи вокруг глаз, SPF 50

La Roche-Posay, Anthelios
4 из 7
La Roche-Posay, Anthelios
Узнать цену

Солнцезащитное молочко, SPF 30

La Roche-Posay, Anthelios Pocket
5 из 7
La Roche-Posay, Anthelios Pocket
Узнать цену

Молочко, SPF 50

La Roche-Posay, Anthelios
6 из 7
La Roche-Posay, Anthelios
Узнать цену

Спрей-вуаль матирующий, SPF 50

La Roche-Posay, Anthelios Dermo-Pediatrics
7 из 7
La Roche-Posay, Anthelios Dermo-Pediatrics
Узнать цену

Молочко для младенцев и детей, SPF 50

Как предотвратить преждевременное старение

3. Питание

Диета — чуть ли не самое противное слово из пяти букв. Поэтому мы не рекомендуем на нее садиться. Особенно на какую-нибудь жесткую, например из кефира и биоэнергии.

Но все же помни: если ты хочешь выглядеть молодо, лучше соблюдать баланс БЖУ. Для этого почаще ешь белковую и растительную пищу, а также сложные углеводы. От вредных и жирных вкусняшек отказываться не стоит, но лучше их ограничить.

Вот несколько нехитрых правил:

  • Овощи — три раза в день.

  • Фрукты — один-два раза в день.

  • Белок — три раза в день.

  • Сладости и вредности — один раз в день понемногу (совсем отказываться от этого не стоит).

  • Кофеин и алкоголь — максимально ограничить, а лучше исключить вовсе.

4. Физкультура и спорт

Мы уже писали в статье «Как тренироваться после 40 лет», что тренировки после сорока — это не роскошь, а необходимость. С возрастом мышечная масса начинает падать, также снижаются метаболизм и тестостерон. Поэтому мужчинам нужно тренироваться три раза в неделю, включая силовые и кардиотренировки.

В общем, помни главное: чем больше мышц нарастишь сейчас, тем меньше потеряешь потом. И чем крепче будет здоровье, тем реже будут походы к врачам в старости.