Вредно ли бегать?

В Интернете можно встретить противоречащие мнения экспертов. Одни утверждают, что и за уходящим автобусом лучше не бежать, а идти неспешным шагом. Другие советуют бегать даже в лифте. Кому верить? Только нам.

Да

Бег действительно нагружает позвоночник и суставы. Ведь, по сути, что такое бег? Многократно повторяющиеся прыжки и падения. Кроме того, он способен стать причиной образования целлюлита, сердечного приступа и суставной боли. Может быть, пришла пора перестать заниматься бегом?

Источник: ishemia.net

 

Нет

При беге у вас учащается сердцебиение, что способствует хорошей циркуляции крови. Происходит глубокая вентиляция легких, так что лучше бегать на свежем воздухе или в хорошо проветриваемом помещении. У мужчин происходит микромассаж предстательной железы и ее кровоснабжение, что полезно для профилактики простатита. При беге синхронно работают все мышцы — это хорошо для поддержания физической формы.

Источник: qq.by/92-pravda-li-chto-beg-vreden.html

Вердикт: нет

Муслимов Муслим Ильясович, врач высшей категории, директор Клиники № 1, сообщает, что бег полезен. Но при соблюдении ряда условий. Во-первых, при правильном подборе кардионагрузки (при этом тебе не 97 лет, ты не пьян, в тебя не стреляют преследователи). Во-вторых, при условии правильной нагрузки на суставы. Здесь главное — обувь. В хороших кроссовках для твердых поверхностей можно бегать и по асфальту. Ну а идеальный бег — по пружинистой поверхности или с палками (скандинавская ходьба).

Комментарии

2
под именем
  • Топ
  • Все комментарии
  • Не вериться, но что бы накачаться и похудеть не нужно ходить в качалку или жрать химию. Опробовал лично и результат удивил: за две недели убрал пузо и скинул пару кило, а жена накачала попу и убрала в талии пару сантиметров и это все без спорта, диет и химии!Реально крутая штука, а вычитал о ней здесь ---- http://gg.gg/moypres