Стоит ли носить тренировочные перчатки в спортивном зале

В спортивном зале можно увидеть два типа посетителей: тех, кто тренируется в перчатках даже с легкими весами, и тех, кто принципиально их не надевает. Если вы новичок, то это может показаться странным. И у вас, скорее всего, появится много вопросов — например, стоит ли вообще их носить и какую пользу они дают.

Почему люди носят перчатки в спортзале

Любителей перчаток можно разделить на несколько категорий.

• Те, кто носят их из-за «стадного инстинкта». Они пришли в зал, увидели кого-то в них и тоже стали носить.

• Другие же подходят к перчаткам осознанно. Например, у некоторых сильно потеют ладони, поэтому им бывает сложно удержать снаряды без перчаток.

• Еще одна категория людей носит перчатки в защитных целях, чтобы лишний раз не трогать штанги и гантели, усеянные микробами.

• Четвертые боятся, что у них появятся мозоли и огрубеет кожа на руках, либо же носят их из-за уже существующих травм.

Почему некоторые в спортзале терпеть не могут перчатки

Многим опытным спортсменам перчатки не нравятся. Причины для этого тоже есть.

• Лишний слой материала между руками и грифом многим не позволяет освоить правильную технику некоторых упражнений.

• Также перчатки имеют лучшее сцепление с грифом, чем обычная кожа. Поэтому ношение перчаток ослабляет силу хвата.

• Перчатки на руках могут мешать при тренировках с нестандартными рукоятками. В таких случаях, наоборот, рукам нужно как можно лучше чувствовать снаряд, чтобы его не отпустить.

Не пропустите! 4 ошибки в тренировках, которые портят вообще все.

Почему вместо перчаток лучше использовать лямки

Пожалуй, единственный аксессуар, который уважают многие серьезные лифтеры и бодибилдеры, — это лямки для тяги. Они помогают поднимать больший вес, чем позволяет ваш собственный хват, потому что ремень буквально обматывает гриф и ваше запястье.

Это особенно полезно, когда вы начинаете тянуть действительно тяжелые веса в становой тяге. Крупные мышечные группы вроде ягодиц и задней поверхности бедра обычно куда сильнее, чем мышцы предплечий, поэтому лямки дают возможность тянуть тяжелые веса.

Лямки могут стать компромиссом между любителями перчаток и теми, кто их не носит. Они позволяют вам немного защитить руки от травм и вместе с этим выполняют функциональную задачу. Только не нужно наматывать их на каждую гантель, что вы собираетесь тягать. Лучше поберегите их для тяжелых тяг и рывков.