«Почему растет живот?» — главный вопрос людей в XXI веке. В Интернете есть миллионы статей про то, как его убрать без регистрации и СМС, тысячи фитнес-тренеров обещают согнать его за бешеные деньги, но быстро. И хочется уже эту проблему предотвратить, а не бороться с ней.

И такое возможно! Достаточно не есть некоторые продукты. О них в этой статье мы как раз и расскажем. Скажем сразу, продукты, от которых живот растет быстрее всего, делятся на две категории. Первая — те, что увеличивают его визуально из-за вздутия, вторая — продукты, из-за которых растет жировая прослойка. Начнем с первой.

Продукты, которые увеличивают живот из-за вздутия

Фото №1 - Еда и напитки, от которых живот растет быстрее всего
Фото
Кадр из фильма «Гарри Поттер и узник Азкабана», 2004 г.
  • Газированные напитки

Любые питьевые жидкости с пузыриками: минералка, лимонады, шампанское и пр. Потому что из-за них в желудке и кишечнике начинают скапливаться газы, увеличивая его в размерах. И такое безобразие может продолжаться несколько часов.

  • Продукты с заменителем сахара

Это жевательные резинки и сладости, где есть сахарозаменители. На некоторые из них наш организм реагирует вздутием живота и диареей. Употреблять можно, но осторожно — в разумных количествах.

  • Бобовые, капуста, шпинат, виноград

Все эти продукты вызывают повышенное газообразование в организме. Так что не нужно ими наедаться, особенно перед походом на пляж.


Продукты, которые увеличивают живот из-за отложения жира

Фото №2 - Еда и напитки, от которых живот растет быстрее всего
Фото
Кадр из фильма «Мстители: Финал», 2019 г.
  • Алкоголь

Потому что очень калорийный. Да, порой алкоголики бывают тощими, но дело в том, что их организм так сильно изнашивается, что перестает усваивать пищу в полном объеме. А еще спиртное повышает аппетит и замедляет процесс расщепления жиров.

  • Фастфуд

Это просто кладезь трансжиров и сахара. Они не только дают слишком много калорий, но и вызывают воспалительные процессы в желудке и чувство жажды.

  • Мучное

Пряники, батоны и прочие плюшки не только содержат много калорий, но и вызывают опять же газообразование. Если отказаться от них никак не получается, замени их хлебом грубого помола.

  • Сахар и сладости, а также соки

Конфеты, мороженое, торты, карамель, шоколад и их друзья — самые быстроусвояемые углеводы, которые только распаляют чувство голода. Лучше заменить их на сухофрукты (но помни: обычно сухофрукты также приготовляют с сахаром, так что внимательно читай упаковку и выбирай те, куда его не положили).

  • Полуфабрикаты: колбасы, сосиски и пр.

Полуфабрикаты содержат в себе большое количество трансжиров, вызывающие воспалительные процессы в организме. А еще в них очень много усилителей вкуса, которые задерживают воду в организме и вынуждают нас есть их больше, чем нужно.

Удачи в борьбе с худшим другом мужчины — пузцом! И не забудь прочитать про 3 способа избавиться от пивного живота, абсолютно ничего не делая.