Почему опасно разговаривать во сне

В соцсетях и на интернет-форумах можно найти немало тредов с обсуждением самых смешных разговоров во сне. Вот, например, лишь некоторые из вариантов.

На самом деле сказать что-то смешное или «не то» — это не так страшно. В лучшем случае над тобой посмеются, в худшем — обидятся, но как-то глупо обижаться на работу подсознания. А вот врачи смотрят на такую болтливость как на симптом, который требует внимания.

«Разговоры во сне — это отражение работы мозга, — поясняет психолог и гипнотерапевт Ирина Нуждова. — В норме ночью он тоже должен отдыхать, замедляя свою активность. Но, даже когда человек засыпает, мозг продолжает анализировать события дня».

Если день был чересчур насыщенным, эмоционально сложным, у тебя могут прорываться отдельные фразы и даже бессвязные диалоги. Если это скорее исключение, чем правило, то ничего страшного. Но есть причины, в силу которых люди могут говорить во сне постоянно. Среди них стресс, наследственность, психические патологии, эпилепсия и, конечно, лунатизм, когда человек не только говорит во сне, но и ходит по дому.

Чем это может быть чревато?

Чтобы понять, что переживает организм из-за твоей ночной болтливости, проведи простой эксперимент: ляг на спину и попробуй поговорить вслух. Практически сразу рот наполнится слюной, которую сглотнуть лежа будет очень сложно, в какой-то момент ты наверняка поперхнешься и закашляешься.

«Чтобы продышаться, человек начинает ворочаться в постели, принимая более удобное положение, — объясняет эксперт. — Получается, что он сам себя немного будит и глубокий сон переходит в полудрему, то есть время, когда мозг и тело могут отдохнуть и перезагрузиться, уменьшается».

В итоге самое легкое последствие — это утренняя усталость. Если ты разговариваешь во сне, значит, мозг не отдыхает. Бодрости на следующий день в таком случае ждать не стоит.

Но есть ситуации куда более тревожные, когда к разговорам присоединяется раскатистый храп, а то и апноэ — ночная остановка дыхания.

«Со стороны это слышится жутко, — предупреждает Ирина Нуждова. — Человек громко и продолжительно храпит, а потом наступает звенящая тишина. 10-20-40 секунд, после этого судорожный, громкий вдох, и человек снова дышит и храпит».

Что происходит в этот момент? Мозг на какое-то время лишается кислорода, уровень углекислоты в организме растет. Так что, если твоя жена или девушка время от времени пересказывает тебе твои ночные разговоры, спроси, не замечала ли она чего-то еще.

«Если подобные паузы происходят не более пяти раз за ночь, а длятся не дольше 10-20 секунд, это не столь опасно. Если дольше и чаще — пора к врачу», — говорит психолог.

_{По материалам издания «Доктор Питер».}