Пей много воды
Даже если не хочется пить. При жаре выше 30 градусов нужно выпивать 2-2,5 литра воды в день. Засеки, сколько стаканов обычно опрокидываешь ты. Небось и литра не наберется! Чтобы не забывать пополнять в организме жидкость, поставь на видное место кулер и стакан.
Оставайся в тени
Будь вооружен зонтиками, панамками и всякими навесами. Особенно если разменял четвертый десяток. Дело в том, что солнечный удар — это почти предынсультное состояние, которое имеет немалые шансы закончиться собственно инсультом. Подробнее читай здесь: «Чем опасна жара для мозга?».
Поставь вентилятор и направь на себя поток воздуха
Плюс вентилятора в том, что его можно носить за собой по всей квартире и ставить где вздумается.
Не открывай окна
Днем во время сильной жары не рекомендуется открывать окна и проветривать комнату, иначе можно получить обратный эффект и заработать тепловой удар (такой же опасный, как и солнечный). Так что придется разориться на кондиционер!
Светлая одежда
Носи светлую хлопковую одежду, которая лучше отражает солнечный свет, а свой костюм вампира отложи до осени.
Опусти ноги в прохладную воду
Можешь, конечно, использовать таз, но прохладная ванна с гидромассажем и звучит лучше и приятнее для отекших ног.
Что пишут в отзывах: «Самое главное — гидромассаж, который приятно расслабляет ноги».
Обрызгивай лицо спреем
Мы нашли для тебя самый брутальный спрей для лица, который называется Doctor Taiga. Между прочим, увлажняющий. Пользуйся им, когда совсем невмоготу в машине или на улице.
Что пишут в отзывах: «Хорошо пахнет, освежает, недорогой».
Бонус: купи собаке охлаждающий жилет
Если сил нет смотреть, как изнывает от жары четвероногий, надень на него вот эту вещь. Спасибо, конечно, он не скажет, но точно взбодрится.
Для охлаждающего эффекта нужно предварительно смочить жилет холодной водой.
Фото: Shutterstock/Fotodom.ru