Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно. Обновите ваш браузер для повышения уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта.
Обновить браузер

5 книг, которые помогут заботиться о своем здоровье

Не поддаемся панике и надеваем маску сначала на себя, а потом на тех, кто нуждается в нашей помощи.

9 октября 2022Обсудить

Когда вам кажется, что вы потеряли почву под ногами, очень важно сделать вдох-выдох и успокоиться. Сейчас очень важно позаботиться о физическом и ментальном здоровье. Начните с чтения полезных книг от психологов и врачей самых разных специальностей. Мы выбрали пять классных изданий — о психотерапии, спорте, работе мозга и многом другом.      

5 книг, которые помогут заботиться о своем здоровье
5 книг, которые помогут заботиться о своем здоровье

 «Жизнь на кончике скальпеля. Истории нейрохирурга о непростых решениях, потерях и надежде», Рахул Джандиал

Любишь сериалы про врачей? Эта книга круче любой кинокартины, потому что написана настоящим нейрохирургом. Рахул Джандиал — светило медицины и человек с золотыми руками, спасший жизнь сотням пациентов. За свою карьеру ему приходилось принимать множество непростых решений, наблюдать удивительное жизнелюбие и стойкость самых тяжелых больных, проводить сложнейшие операции с минимальными шансами на успех.

Доктор делится своими самыми яркими воспоминаниями, эпизодами хирургической практики и любопытными философскими мыслями врача о жизни, ответственности и судьбе человека. Никакого цинизма — лишь тонкий юмор, ирония и искренняя любовь к своему делу.

Читать

5 книг, которые помогут заботиться о своем здоровье

 «Самосострадание. О силе сочувствия и доброты к себе», Кристин Нефф

Мы готовы протянуть руку помощи близким людям, сказать что-то подбадривающее и доброе, утешить и выслушать. Но к себе большинство из нас чрезвычайно строги, ведь массовая культура пропагандирует «успешный успех», достигаторство и дисциплину. А что если на все это нет сил? Что если ваш внутренний ребенок нуждается в сострадании и заботе?

Автор доступным языком доносит простую истину: в первую очередь важно полюбить себя. Задача не из легких, но в книге есть много интересных мыслей на эту тему и практических техник, которые помогут заглушить внутреннего критика и пробудить заботливого родителя.

Читать  

5 книг, которые помогут заботиться о своем здоровье

 

«Выносливость. Разум, тело и удивительно гибкие пределы человеческих возможностей», Алекс Хатчинсон

Человек неслучайно оказался на вершине пищевой цепочки: его тело невероятно выносливо, а мозг обладает еще не изученным до конца потенциалом. Спортивный журналист и атлет Алекс Хатчинсон на протяжении многих лет исследовал возможности организма, ставил эксперименты на себе, изучал научные работы.

В книге очень много интересных фактов, но главное — она помогает осознать всю силу и стойкость, которые заложены природой в каждом из нас. Более того, эти данные можно и нужно развивать с помощью физических упражнений, знания психологии спорта и внедрения полезных привычек. Сборник поможет и улучшить спортивные результаты, если вы уже тренируетесь, и вдохновить на подвиги на пробежке или в зале, если ты только планируешь заняться фитнесом.

Читать

5 книг, которые помогут заботиться о своем здоровье

«Расстроенная психика. Что рассказывает о нас необычный мозг», Эрик Кандель

Нобелевский лауреат, нейробиолог Эрик Кандель рассказывает простым языком, что такое нейронные связи и почему о них все говорят. Ученый рассматривает работу мозга с точки зрения патологий и различных психических болезней. Вы узнаете, что происходит в мозгу шизофреника, что общего у гениев и сумасшедших и при чем тут генетическая предрасположенность. Кандель пишет увлеченно, хлестко, с вниманием к деталям и внушительной научной базой. Феномен психики рассмотрен с самых разных сторон — физиологии, нейробиологии, генетики и психологии. Более того, в тексте много полезных, небанальных советов для тех, кто хочет сохранить психику здоровой. Пользуйтесь!  

Читать 

5 книг, которые помогут заботиться о своем здоровье

 

«Дыхание. Новые факты об утраченном искусстве», Джеймс Нестор

Журналист Джеймс Нестор убежден, что дыхание — основа основ, с его помощью можно управлять множеством процессов в организме. Дыхательные техники помогают сконцентрировать внимание, улучшить память, снизить артериальное давление, проснуться, снять тревожное состояние или паническую атаку.

В этой книге — все о дыхании с научной точки зрения, упражнения на все случаи жизни, а также истории необычных дыхательных практик в разных культурах — от индийских йогов до индейских шаманов. Книга написана простым и увлекательным языком, так что вы прочтете ее за пару вечеров. Но обязательно уделите внимание техникам — это интересный опыт, который расширит ваш кругозор и представление о работе собственного тела.  

Читать  

 Благодарим крупнейший книжный сервис в России и странах СНГ ЛитРес за помощь в подготовке текста.

По специальному промокоду 15MAXIM на сайте сервиса все читатели получат книгу в подарок из специальной подборки, а также скидку 15% практически на весь ассортимент.      

Подписываясь на рассылку вы принимаете условия пользовательского соглашения