Когда вам кажется, что вы потеряли почву под ногами, очень важно сделать вдох-выдох и успокоиться. Сейчас очень важно позаботиться о физическом и ментальном здоровье. Начните с чтения полезных книг от психологов и врачей самых разных специальностей. Мы выбрали пять классных изданий — о психотерапии, спорте, работе мозга и многом другом.
«Жизнь на кончике скальпеля. Истории нейрохирурга о непростых решениях, потерях и надежде», Рахул Джандиал
Любишь сериалы про врачей? Эта книга круче любой кинокартины, потому что написана настоящим нейрохирургом. Рахул Джандиал — светило медицины и человек с золотыми руками, спасший жизнь сотням пациентов. За свою карьеру ему приходилось принимать множество непростых решений, наблюдать удивительное жизнелюбие и стойкость самых тяжелых больных, проводить сложнейшие операции с минимальными шансами на успех.
Доктор делится своими самыми яркими воспоминаниями, эпизодами хирургической практики и любопытными философскими мыслями врача о жизни, ответственности и судьбе человека. Никакого цинизма — лишь тонкий юмор, ирония и искренняя любовь к своему делу.
«Самосострадание. О силе сочувствия и доброты к себе», Кристин Нефф
Мы готовы протянуть руку помощи близким людям, сказать что-то подбадривающее и доброе, утешить и выслушать. Но к себе большинство из нас чрезвычайно строги, ведь массовая культура пропагандирует «успешный успех», достигаторство и дисциплину. А что если на все это нет сил? Что если ваш внутренний ребенок нуждается в сострадании и заботе?
Автор доступным языком доносит простую истину: в первую очередь важно полюбить себя. Задача не из легких, но в книге есть много интересных мыслей на эту тему и практических техник, которые помогут заглушить внутреннего критика и пробудить заботливого родителя.
«Выносливость. Разум, тело и удивительно гибкие пределы человеческих возможностей», Алекс Хатчинсон
Человек неслучайно оказался на вершине пищевой цепочки: его тело невероятно выносливо, а мозг обладает еще не изученным до конца потенциалом. Спортивный журналист и атлет Алекс Хатчинсон на протяжении многих лет исследовал возможности организма, ставил эксперименты на себе, изучал научные работы.
В книге очень много интересных фактов, но главное — она помогает осознать всю силу и стойкость, которые заложены природой в каждом из нас. Более того, эти данные можно и нужно развивать с помощью физических упражнений, знания психологии спорта и внедрения полезных привычек. Сборник поможет и улучшить спортивные результаты, если вы уже тренируетесь, и вдохновить на подвиги на пробежке или в зале, если ты только планируешь заняться фитнесом.
«Расстроенная психика. Что рассказывает о нас необычный мозг», Эрик Кандель
Нобелевский лауреат, нейробиолог Эрик Кандель рассказывает простым языком, что такое нейронные связи и почему о них все говорят. Ученый рассматривает работу мозга с точки зрения патологий и различных психических болезней. Вы узнаете, что происходит в мозгу шизофреника, что общего у гениев и сумасшедших и при чем тут генетическая предрасположенность. Кандель пишет увлеченно, хлестко, с вниманием к деталям и внушительной научной базой. Феномен психики рассмотрен с самых разных сторон — физиологии, нейробиологии, генетики и психологии. Более того, в тексте много полезных, небанальных советов для тех, кто хочет сохранить психику здоровой. Пользуйтесь!
«Дыхание. Новые факты об утраченном искусстве», Джеймс Нестор
Журналист Джеймс Нестор убежден, что дыхание — основа основ, с его помощью можно управлять множеством процессов в организме. Дыхательные техники помогают сконцентрировать внимание, улучшить память, снизить артериальное давление, проснуться, снять тревожное состояние или паническую атаку.
В этой книге — все о дыхании с научной точки зрения, упражнения на все случаи жизни, а также истории необычных дыхательных практик в разных культурах — от индийских йогов до индейских шаманов. Книга написана простым и увлекательным языком, так что вы прочтете ее за пару вечеров. Но обязательно уделите внимание техникам — это интересный опыт, который расширит ваш кругозор и представление о работе собственного тела.
Благодарим крупнейший книжный сервис в России и странах СНГ за помощь в подготовке текста.
По специальному промокоду 15MAXIM на сервиса все читатели получат книгу в подарок из специальной подборки, а также скидку 15% практически на весь ассортимент.
