Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно. Обновите ваш браузер для повышения уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта.
Обновить браузер

Вредно ли терпеть, если хочешь пукнуть?

Не все позывы тела являются социально одобряемыми. Если на чихнувшего или зевнувшего человека мало кто обратит внимание, то персонаж, испортивший воздух, вызовет подлинное негодование. А что говорит наука? Вредно ли сдерживать газы?

23 января 20231

Организму необходимо избавляться от газов, которые образуются во время пищеварения, и он делает это либо с помощью отрыжки либо через прямую кишку. Возможно, звучит и пахнет это отвратительно, но так уж устроен человеческий организм — чистая физиология!

Кстати, всего один пук содержит:

  • 21% водорода;

  • 9% азота;

  • 9% диоксида углерода;

  • 7% метана;

  • 4% кислорода;

  • 1% сероводорода (который отвечает за зловоние).

В общем-то стыдиться тут нечего: испускание газов — это признак здоровой и хорошо работающей пищеварительной системы с нормальной микробиотой в желудке. По статистике, каждый человек в среднем грешит метеоризмом 10 раз в день.

Вредно ли терпеть, если хочешь пукнуть?

«Газовые» продукты

Некоторая еда при переваривании образует больше газов, чем обычно. Это:

  • фасоль, чечевица, горох, нут;

  • спаржа, брокколи, капуста других видов, лук;

  • фруктоза — сахар, который содержат фрукты, овощи и мед;

  • лактоза — сахар, который есть в молочных продуктах;

  • растворимая клетчатка — фрукты;

  • крахмалистые продукты — кукуруза, макароны, картофель;

  • сорбит — есть в морских водорослях, сливе, яблоках, черешне, сухофруктах;

  • цельные злаки — коричневый рис, овсянка и цельная пшеница.

Что будет, если сдерживаться?

Скорее всего, будешь мучиться от вздутия живота, оно возникает как раз в результате скопления газов. Затем может заболеть живот.

Если пускать ветры не время и не место, гастроэнтерологи рекомендуют погладить живот, чтобы газы не застаивались в ЖКТ. А лучше всего просто отправиться в уборную или выйти на свежий воздух.

Тяжелее в этом смысле людям, страдающим от геморроя. Если они будут сдерживаться или стараться выпускать газы дозированно, то могут навредить своей толстой кишке.

Опаснее всего стесняться людям с диагнозом «кишечная непроходимость»: кишка может просто лопнуть.

«В этом случае толстая кишка лопается из-за закупорки, — объясняет доктор Лиза Ганджху из Медицинского центра в Нью-Йорке. — Особенно если в стенках есть слабые места. Но такое случается только с тяжелобольными пациентами, да и то редко».

Подписываясь на рассылку вы принимаете условия пользовательского соглашения