Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно. Обновите ваш браузер для повышения уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта.
Обновить браузер

Как быстрее выбраться из постели утром после вечеринки

Нам совершенно не интересно, что ты делал вчера вечером. Мы просто расскажем тебе, как принять стоячее положение утром, когда у тебя болит даже то, чего раньше не было.

12 марта 20201
Как быстрее выбраться из постели утром после вечеринки

И раз! Разминка

Твоя задача — нормализовать давление. Если ты сейчас вот такой, какой есть, поднимешься, то оно скакнет, а ты снова ляжешь. Так что лучше приводить давление в норму постепенно, активизируя кровообращение.

Лежа на спине, упрись пятками в спинку кровати и несколько раз подними нижнюю часть тела. Неплохо будет также, если сил хватит, сделать в воздухе «велосипед» ногами.

Как быстрее выбраться из постели утром после вечеринки

И два! Спуск

Если резко сесть на кровати, можно получить гипертонический криз и повредить поясницу. «После сна даже у здорового человека нарушена координация движений, поэтому многие травмы приходятся на утренние часы», — сообщил нам к.м.н., физиотерапевт Олег Сосна.

Чтобы уменьшить нагрузку, разверни тело под прямым углом к краю кровати, не поднимаясь, и свесь ноги вниз. Садись медленно.

Как быстрее выбраться из постели утром после вечеринки

И три! Подъем

А вот теперь — самое важное. Ты сидишь? Вот и посиди еще примерно минуту. Спешить тебе некуда, все равно в таком состоянии на работе от тебя пользы не будет, а вред можно сильно уменьшить, если прийти к обеду.

И только теперь, когда твой организм привык к мысли о том, что прямохождение — не худшее из изобретений человечества, можешь вставать и ползти на кухню за кофе.

Подписываясь на рассылку вы принимаете условия пользовательского соглашения