Как правильно выбрать матрас: чек-лист от специалиста

Именно поэтому он должен быть комфортным и качественным, а одна из важных составляющих здорового сна — правильно подобранный матрас. Вместе с главным дизайнером Hoff Светланой Косаревой разбираемся, как выбрать хороший и долговечный матрас.

На что обратить внимание при выборе матраса

Универсального матраса, подходящего всем, не существует. Выбор модели зависит от индивидуальных предпочтений, возраста, веса и состояния здоровья человека. А вот неудобное спальное место может вызвать трудности с засыпанием, беспокойный сон, боли в позвоночнике во время сна и даже после пробуждения. Поэтому нужно серьезно подойти к выбору матраса.

Хороший анатомический матрас, изготовленный с применением проверенных технологий и подобранный с учетом индивидуальных особенностей, обеспечит крепкий и здоровый сон. Правильное положение тела способствует расслаблению мышц и избавлению позвоночника от статической нагрузки. Анатомически правильно подобранный матрас в одних местах должен поддерживать мышцы, а в других снимать с них нагрузку и расслаблять их.

Есть несколько важных критериев, которые необходимо учитывать перед тем, как вы будете покупать новый матрас. Обязательно обратите на них внимание.

• Конструкция. Беспружинные матрасы долговечны и подходят в том числе для детей. Зависимые пружины дешевле, а независимые обладают ортопедическим эффектом.

• Наполнитель. Натуральные материалы экологичны, но могут вызывать аллергию. Искусственные материалы безопасны для аллергиков и обеспечивают хорошую поддержку позвоночнику.

• Размер и высота. Минимальная высота для беспружинных матрасов — 16 см, для пружинных — 18 см. Ширина подбирается умножением полуобхвата плеч на два, длина — добавлением 20 см к росту.

• Степень жесткости. Мягкие матрасы подходят пожилым и людям с проблемами сосудов. Матрасы средней жесткости универсальны. Жесткие матрасы рекомендованы младенцам и людям с весом более 95 кг.

• Ортопедичность. Ориентируйтесь на характеристики производителя и инструкцию товара, выбирайте анатомические модели.

Подробнее о конструкциях

Конструкция — важнейших критерий при выборе матраса. Именно она определяет упругость матраса, его способность поддерживать позвоночник и снимать нагрузку с мышц. Это может быть материал, уложенный одним или несколькими слоями, либо система зависимых или независимых пружин.

Беспружинные матрасы отличаются своей конструкцией, в которой жесткость обеспечивается плотными и устойчивыми наполнителями, такими как кокосовая койра, пенополиуретан, лен и войлок. Мягкость достигается за счет использования латекса, пены с эффектом памяти и крупнопористого пенополиуретана.

Производители чередуют жесткие и мягкие слои для достижения ортопедического эффекта. Если вы предпочитаете спать на более мягком матрасе, выбирайте модели с верхним слоем из латекса или пенополиуретана. Для тех, кто предпочитает более жесткий матрас, подойдут варианты с кокосовой койрой или войлоком.

Еще один вариант — обратить внимание на матрасы, у которых разные наполнители расположены сверху и снизу. Такие модели можно переворачивать и использовать разные стороны для сна. Преимущества беспружинных матрасов включают бесшумность, легкость и прочность, на них даже можно прыгать без риска повреждения. Однако такие матрасы не обеспечивают зональную поддержку, как матрасы с пружинами.

Матрасы с зависимыми пружинами имеют конструкцию, в которой пружины переплетены между собой. Когда одна пружина сжимается, она воздействует на соседние, что приводит к образованию больших провалов. Такая система называется «боннель». Из-за эффекта волны на матрасе с зависимыми пружинами неудобно спать вдвоем, но для одного человека он может быть практичным и недорогим вариантом.

При выборе такого матраса следует обращать внимание на толщину проволоки и количество пружин. Толщина может варьироваться от 1,2 до 2,2 мм, а количество пружин — от 400 до 1500.

Преимущества матрасов с зависимыми пружинами заключаются в их доступной цене. Однако у них есть и недостатки: неравномерное распределение нагрузки и наличие пустот внутри, где скапливается пыль. Со временем может появиться скрип из-за трения проволоки, а поверхность матраса становится неровной.

В этой конструкции пружины изолированы друг от друга тканевыми чехлами и работают автономно. Они могут быть одинарными или двойными, когда внутрь широкой пружины вставлена узкая. Также существуют модели с несколькими зонами поддержки, например, с сильной поддержкой в области плеч и бедер и слабой в области головы и ног. Матрасы с независимыми пружинами часто рекомендуются ортопедами, поэтому перед покупкой стоит проконсультироваться со специалистом.

При выборе матраса из любой категории удобно ориентироваться на жесткость — этот параметр указывается в описании товара и на упаковке. В случае с независимыми пружинами этот критерий важен, если нет зонирования. Низкая жесткость подходит для людей весом 50–65 кг, средняя рекомендуется для пользователей весом 70–90 кг, а тем, кто весит больше 95 кг, лучше выбирать жесткие модели, которые равномерно распределяют нагрузку и служат дольше.

Преимущества конструкции с независимыми пружинами включают выраженный ортопедический эффект, бесшумность и возможность индивидуального зонирования. Среди недостатков обычно отмечают большой вес матраса, что несколько затрудняет перемещение. Кроме того, при транспортировке такой матрас, в отличие от беспружинного, нельзя скрутить в рулон.

Что касается жесткости, то выбирайте матрас по ощущениям. Попробуйте полежать на выставочном образце в магазине. Лягте на спину, позвоночник должен выровняться. Затем повернитесь на бок — вам должно быть комфортно. Матрас не должен сильно прогибаться, избегайте эффекта гамака. Также учитывайте свою любимую позу для сна. Если вы предпочитаете спать на боку, выбирайте мягкий матрас. Если любите лежать на животе или спине, остановитесь на более жесткой конструкции.

Сегодня у нас остается не так много времени на заботу о себе и собственном здоровье, поэтому процесс отдыха и восстановления должен быть максимально комфортным. Один раз правильно подобранный матрас на долгие годы обеспечит вам здоровый сон и сделает его вашей самой простой и естественной полезной привычкой.