Как победить прокрастинацию: метод Арнольда Шварценеггера

Если вы не знали, то Арнольд Шварценеггер — не только известный бодибилдер, кинозведа и политик, но и мастер жизненных советов, которыми делится в социальных сетях. В одной из своих недавних публикаций он рассказал, как бороться с прокрастинацией. По его мнению, достаточно изменить образ мышления очень простым способом: всегда помнить, почему вы что-то делаете.

«Иногда дело вовсе не в самой работе. Возможно, мы просто перестали обращать внимание на то, что действительно важно. Бывало, я проводил ночи на съемочных площадках абсолютно измотанным. Я чувствовал себя ужасно, живя на автопилоте. Но потом я смотрел на команду, камеры, свет и вспоминал, что сниматься в кино было моей детской мечтой», — объясняет Арнольд.

«В тот момент я снова обретал понимание самой сути того, чем занимаюсь, — добавляет он. — Мы не обязаны любить абсолютно все, что делаем, и не всегда можем от этого отказаться. Но мы можем постараться вкладывать в это все свои силы», — объясняет бывший бодибилдер. По его словам, именно так удается справляться с делами, которые нам неприятны и которые мы склонны откладывать на потом.

Не пропустите! Смешные мемы и картинки с Арнольдом Шварценеггером.

Арнольд Шварценеггер предлагает периодически делать паузы, чтобы снова поймать фокус. Речь идет не о том, чтобы делать все идеально, а о том, чтобы уделять делу 100% своего внимания и вкладывать в него всю свою душу. Главное, считает он, выйти из режима автопилота, в который мы часто скатываемся. Когда мы умеем ценить то, что имеем, у нас появляется больше мотивации делать то, что должно.

Шварценеггер также говорит, что на одну лишь мотивацию полагаться нельзя. Лучше сосредоточиться на цели, которая шире текущего момента.

«Не ждите хорошего настроения или идеального момента, — пишет он в соцсетях. — Цель не в том, чтобы чувствовать мотивацию постоянно. Цель в том, чтобы иметь причину, которая вернет тебя на правильный путь, когда мотивация иссякнет», — утверждает Шварценеггер.

Вот почему важнее всего четко держать в уме причины, по которым вы делаете то, что делаете. Не важно, какими именно будут эти причины, главное — чтобы они помогали вам двигаться вперед.

Перестать прокрастинировать далеко не просто, особенно если вы легко отвлекаетесь. Но если всегда помнить о том, что действительно важно, можно преодолеть трудности и продолжать идти вперед.