Как лучше спать с девушкой — вместе или раздельно?

Спать с девушкой в целом приятно, однако местами бывает совершенно невыносимо. Конечно, все зависит от девушки и ее привычек: храпит ли она, сколько места занимает на кровати, перетягивает ли одеяло на себя. Если против всех этих пунктов ты мысленно поставил утвердительные галочки, тогда совместный сон превращается в кошмар. А если нет, то даже идет на пользу.

Американская академия медицины сна (AASM) провела исследование и выяснила, что совместный сон не только помогает лучше высыпаться, но и улучшает психическое здоровье.

В ходе этого исследования ученые опросили 1007 взрослых жителей юго-запада Пенсильвании, как часто те спят вместе с супругом, приходит ли к ним под бочок ребенок, прокрадываются ли домашние животные, забирается ли кто-то еще под одеяло. Затем качество сна оценивали по нескольким критериям: степень бессонницы, продолжительность сна, показатель апноэ и прочие.

И вот результаты:

1. Люди, делившие постель с партнером, сообщали, что бессонница их почти не беспокоила. Сон был крепче, они не просыпались уставшими и почти не страдали от апноэ.

2. Если к опрашиваемым в постель прискакивал ребенок или беспокойный партнер, то у них, наоборот, чаще бывала бессонница и выше риск апноэ.

3. Те, кто спал в одиночестве, тоже часто страдали от бессонницы, утренней усталости и сонливости.

Из этого можно сделать вывод: хочешь хорошо высыпаться — убедись, что правильно выбрал девушку. Чем лучше ты высыпаешься, тем меньше риск получить депрессию и чувство тревоги. А если спать в одиночестве, то можно рано или поздно заполучить депрессию и плохое настроение.

^{По материалам: academic.oup.com.}

^{Фото: Focus Features/This Is That Productions (2004)}