Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно. Обновите ваш браузер для повышения уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта.
Обновить браузер

Как правильно утешать людей: 4 главных правила и 4 возможные ошибки

Если жизненные планы твоего ближнего снесены как самострой, принято что-то ему сказать.

6 декабря 2020Обсудить

Ноу-хау утешения у нас проверенные: отлупить ребенка, чтобы не ревел; сказать жертве, что она сама виновата. Но психиатр и психотерапевт А.Н. Паршин советует утешать немного иначе.

Как утешить всех

Правильно

  1. Войди в контакт

    Приступая к утешению, убедись, что тебя вообще слышат. Следи за невербаликой: осмысленный взгляд и кивки в ответ на вопросы означают, что контакт есть, можно поговорить.

  2. Подстраивайся и веди

    Человеку на грани срыва предложи подышать, чтобы успокоиться. И начни первым. Когда ваше дыхание синхронизируется, замедляй свое до спокойного. Он невольно последует примеру.

  3. Позволяй слабость

    Даже боксер в нокдауне не вскакивает сразу, а лежит до счета «девять», приходя в себя. Донеси до утешаемого мысль, что по веской причине любой вправе расслабиться и порыдать.

  4. Напоминай об успехах

    Потерпев неудачу, каждый вспоминает прежние промахи. Не давай подопечному самоуничижаться, напомни, как он решал вопросы, снимал проб­лемы и ходил в самоволку с заставы к белой медведице.

Неправильно

  1. Cамоутверждаться

    Ты не можешь знать, что переживает хирург, забывший у кого-то в брюшной полости летнюю резину. Поэтому не спеши ему рассказывать, что у тебя было что-то похожее и ты справился с горем. Это воспринимается как вызов на виртуальное соревнование крепких нервов, в котором он сейчас не в состоянии участвовать.

  2. Обесценивать

    Если твой друг потерял свой первый миллиард, который хранил в отдельном банке на удачу, не надо говорить «плюнь и разотри». Ведь для него это действительно утрата. Убеждая человека, что потеря не стоит переживаний, ты отрицаешь его ценности и намекаешь, что он неадекватен.

  3. Перегибать с позитивом

    Если потеря невосполнима, не надо обращаться к модным идеям, что все к лучшему и любая ситуация чему-то учит. Иначе нарвешься на справедливую агрессию. Да, перелом позвоночника с параличом учит не ездить по черной трассе. Но как теперь применить это знание?

  4. Вовлекаться в проблемы

    Утешив в самолете попутчика, который узнал, что его организация запрещена на территории России, ты не обязан теперь заниматься его делами и передавать гостинец на ядерный объект. Цель утешения — не поделиться ресурсами, а помочь человеку вновь обрести собственные.

Подписываясь на рассылку вы принимаете условия пользовательского соглашения