Гид по выживанию в офисе: 5 книг, которые вернут ресурс и баланс

Казалось бы, о том, как важно хорошо высыпаться и отдыхать после работы, уже все знают — не зря ведь в наш обиход давно вошло выражение work-life balance. Вот только используем его скорее для тех самых шуток с коллегами у кулера, а за «релакс» в офисе принимаем ленивый скроллинг ленты, после которого с нами надолго остается чувство вины и целый ряд задач — их, похоже, придется взять на дом, чтобы мозгу точно не дать расслабиться.

Благо за защиту нашей нервной системы есть кому побороться, когда сами мы уже не в состоянии: Джозеф Джебелли собрал в своем труде все доказательства того, как современный «человек трудящийся» доводит собственную же голову для истощения. Статистика жестока: люди перестали воспринимать отдых как естественную потребность, прогулку как способ выдохнуть и расслабиться, а детокс от социальных сетей — как время для себя. Постоянная загрузка стала обыденностью, из-за чего теперь мы живем в мире, где безделье снова требует легализации — и как раз ради нее и постарался мистер Джозеф. Он вспомнил культовых личностей, гениев, изменивших историю, и подробно описал их «лень» — правильную, свободную и ни к чему не обязывающую. Такую лень, какой мы можем только позавидовать. Или же научиться через рабочие техники с научными объяснениями, которые приведены в этой «инструкции» для всех выгоревших.

Если у вас нет человека, которому можно с кайфом пожаловаться на работу и рассказать о всех своих тревогах, то Максим Ильяхов готов им стать. Вернее уже стал — то, как он чувствует всю суть «трудовой поруки», просто бесценно. Кажется, что он верит в читателя больше, чем сам читатель. Вот пример: «Каждый человек может назвать сотню причин, почему он недостоин какой-то работы, занятия, встречи или возможности. Но иногда нужно сказать: „Да, я не идеален во всех этих вещах, но мне жуть как интересно. Поэтому я попробую, даже если облажаюсь“.

Такой мотивации, которая не давит, а мягко и подбадривающе ложится на плечи уставшего офисного менеджера, в книге вагон и целая тележка. Однако, это лишь вершина айсберга. Автор гарантирует глубокое погружение в тему жизни и выживания в офисной среде: он поведает и о том, как быть, если на вас навалились все экстренные задачи сразу, как стать королем переговоров и, самое главное, как наладить общий язык с гусями в парке, куда вам точно нужно отправиться в обеденный перерыв. Важно: отправиться вы должны захотеть сами, ибо Максим Ильяхов написал свою книгу специально, чтобы каждый наконец-то понял, чего он хочет на самом деле, и нашел себя в бесконечном лабиринте опенспейса.

После отдыха вернуться к работе — все равно что вернуться после сладкого сна в суровую реальность. Не хочется, а надо. И не важно, речь идет о прошедшем отпуске или просто затянувшемся обеденном перерыве, который вы проверили за просмотром сериала, тяжело будет в любом случае. Что же тогда делать? Есть ли лекарство от этой внесезонной хандры? Конечно, да — скажет вам Деймон Захариадис и достанет свой список для списков.

Его книга будто специально создана для профессиональных прокрастинаторов и тех, кто хочет делать великие дела, но не может — невидимая сила не позволяет поднять крышку ноутбука. О подобном состоянии автор знает не понаслышке, как и о том, что знаменитое «надо» в таких случаях работает далеко не всегда. То ли дело советы из этой книги: в ней собраны различные методики ведения списков, распределения рабочих задач, планирования и поддержки внутренней мотивации. Она словно заряжена положительной энергией (и еще — на деньги). Так что после прочтения велик риск, что вас резко повысят.

«Это у меня выгорание или просто давление?» — примерно такой вопрос хотя бы раз за весь стаж задавал себе каждый счастливый обладатель шейно-плечевого синдрома. Обычно, ответа никто не находит, ведь «пока работается можно еще поработать». А зря: когда организм начал подавать тревожные звоночки, лучше откликнуться на них сразу — до того, как в глазах окончательно потемнеет.

Обо всех сигналах тела, кричащего о хронической усталости, рассказывает практикующий семейный врач Сохэр Рокед. Он знает об этой теме все и может подробно объяснить причины выгорания, разобрать все возможные последствия, дать рабочие советы по восстановлению и нормализации своего состояния и подарить читателю надежду. Ведь если читатель уже открыл эту книгу, значит, что он задумался о своем здоровье — а это и есть первый шаг к благополучию. Начав заботиться о себе, вы наконец-то почувствуете внутреннюю гармонию, которую так долго искали.

Когда вы полноценно расслабились, поболтали с гусями в парке, угостили печеньем злую коллегу и даже сделали самое невероятное — отработали свой рабочий день, — наступает еще один сложный этап, причем уже в новой локации: дома. Это волшебное место, которое таит в себе множество опасностей. Диван так и просит, чтобы вы легли на него даже не раздеваясь. Кипы бумаги на столе уверяют, что могут еще так полежать. А стул, который уже не видно под горой одежды, ждет, когда же вы забросите на него свою куртку — так сказать, финальный штрих.

Конечно, у всех свое понимания порядка, однако когда уже физически больно смотреть на хаос вокруг — каким бы у вас он ни был, — это также влияет и на ваше ментальное состояние. Обрести гармонию внутри сложно, если ее нет и снаружи, о чем нам всем мягко напоминает Реджина Лидс. Она расписала правила идеальной уборки, которая не только поможет освободить рабочий стол, но и разгрузит мозг. В нее включены методы сортировки вещей, приемы организации пространства, списки полезных привычек и многое другое. Все это сделает вас настоящим обладателем собственного вдохновляющего «логова» — места, где вы будете в гармонии собой, причем как дома, так и на работе.