О рисках звездной жизни, борьбе с кризисом среднего возраста и о том, как правильно следить за здоровьем, рассказали главный врач Первой градской больницы и врач-кардиолог высшей категории Алексей Свет, актер театра, кино и дубляжа Сергей Бурунов, певица, актриса и телеведущая Анна Семенович, а также резидент шоу Comedy Club на ТНТ, стендап-комик, телеведущий Андрей Бебуришвили.

Говорит «Здоровая Москва»: знаменитости провели мастер-класс, как оставаться здоровым

«Это четвертый лекторий из десяти. В Москве формируется целая экосистема движения в поддержку здорового образа жизни. В 46 парках работают павильоны «Здоровая Москва», где любой москвич может совершенно бесплатно вне зависимости от места регистрации и проживания за 40 минут пройти первичную диспансеризацию выше федерального стандарта. Мы приглашаем всех это сделать. Современная медицина предполагает, что любая болезнь может быть вылечена, главное — обнаружить ее на самом раннем этапе.

Правительство Москвы делает всё в поддержку того, чтобы мы жили долго, интересно и безопасно, — рассказывает Владимир Филиппов, заместитель руководителя департамента труда и социальной защиты населения города Москвы. — Сегодня на лектории «Здоровая Москва» звезды делятся секретами, как оставаться здоровыми, красивыми, но при этом вести бодрую и активную жизнь».

Говорит «Здоровая Москва»: знаменитости провели мастер-класс, как оставаться здоровым

В амфитеатре столичного парка «Зарядье» собрались тысячи зрителей самых разных возрастов и семейного положения. Людей не напугала даже изменчивая погода — кто-то вооружился зонтами, а кто-то солнцезащитными очками и головными уборами. На всякий случай организаторы раздали дождевики и воду, чтобы всем было максимально комфортным. В конце дискуссии зрители смогли задать волнующие вопросы спикерам, а авторы самых интересных получили в подарок футболки с автографами.

Кстати, запись встречи можно посмотреть онлайн — в группе проекта «Здоровая Москва» в «Контакте». Онлайн-трансляция набрала уже почти 500 тысяч просмотров.

Говорит «Здоровая Москва»: знаменитости провели мастер-класс, как оставаться здоровым

«Я уже не первый раз участвую в такой замечательной лекции „Здоровая Москва“. Так круто, что приходит огромное количество людей, многие задают вопросы, все очень заинтересованы, несмотря на жару или обещанный ливень. Сегодня желание людей даже разогнало тучи, и нас радует прекрасная погода. Лекции очень важны, ведь здесь даются классные советы от врачей высшей категории, артисты и певцы делятся своими историями из жизни — у нас тоже большой опыт», — поделилась своим мнением Анна Семенович.

Телеведущая, актриса и певица Анна Семенович рассказала во время дискуссии, что пересмотрела свой образ жизни после завершения карьеры в группе «Блестящие». У коллектива было невероятное количество концертов в день, и они работали на износ. Уходя из группы, Анна поняла, что пора следить за своим здоровьем, но для этого нужно стать хозяйкой собственного графика и иметь возможность его корректировать в зависимости от потребностей организма и самочувствия. Теперь она может устраивать себе разгрузочные дни, высыпаться и восстанавливаться.

Говорит «Здоровая Москва»: знаменитости провели мастер-класс, как оставаться здоровым

«У нас был совершенно безумный график, — вспоминает певица. — Мы летали ночью, прилетали с гастролей и ехали на какие-то съемки, потом вечером у нас были концерты. Доходило до того, что в день было девять концертов. Девчонки меня поймут: на каблуках, в платьишках, опухшие ноги просто отваливались. Хочется босиком на сцене находиться. Вот такая была жесткая работа, тогда еще начался «Ледниковый период», в котором я принимала участие одна из группы.

Физические нагрузки еще больше усугубились, и доходило до того, что у меня постоянно шла кровь из носа. В течение месяца я приходила к врачам, и мне говорили, что у меня очень низкое давление. Я была в такой стадии усталости, что не знала, что делать. В какой-то момент я проснулась и поняла, что мне надо полностью изменить свою жизнь».

Сергей Бурунов, популярный актер театра и кино, рассказал, что активно экспериментировал с темой здорового образа жизни: «Наше тело — это скафандр нашей души. Это совершенная биоэнергетическая система, за которой надо следить. Как только в нашем теле происходят какие-то необратимые процессы или что-то с ним случается не то, наступает финал. За этой системой просто надо следить, это очень просто: она сама настраивается, она совершенна, надо просто помочь».

Говорит «Здоровая Москва»: знаменитости провели мастер-класс, как оставаться здоровым

Зрители спросили актера, много ли времени он уделяет пешим прогулкам. Сергей Бурунов пожаловался, что на съемках много не походишь и норма шагов закрывается с трудом. Однако бывают проекты, где приходится побегать, например с рацией.

«В таком мероприятии я участвую первый раз, — откровенно признается актер Сергей Бурунов. — На самом деле я поражен количеству людей, которые пришли на лекцию».

Актер Сергей Бурунов рассказал, что очень сложно заботиться о здоровье во время постоянных гастролей и насыщенного рабочего графика. Профессия занимает большую часть времени, но всегда можно найти небольшие окошки, чтобы провести обследование и проверить состояние своего организма. Слова актера подтвердила и Анна Семенович.

На дискуссию в парке «Зарядье» она прилетела после свадьбы, проведя 8 часов в машине, а затем еще несколько часов в самолете. Бессонная ночь никак не сказалась на красоте и веселом настроении звезды, но все же она подчеркнула, что важно после такого брать паузу — отдыхать и баловать себя чем-то приятным.

Плотный график — это еще и проблема с питанием. Для звезд также существует море соблазнов в виде фуршетов, алкоголя и ночных перееданий, когда весь день работал и голодал. Звезды на дискуссии сошлись на том, что в первую очередь это вопрос выбора, каждый сам решает — сорваться или ограничиться. Анна Семенович также поделилась, что она старается не есть после 9 часов вечера, минимум за 4 часа до сна.

«Главное — сила воли. Иногда, конечно срываюсь, но после этого беру себя в руки и возвращаюсь на правильное питание, — признается Анна. — Еще я всем рекомендую детокс: раз или два в год прохожу специальное очищение. Ложусь в специализированную клинику либо делаю это в домашних условиях — почистить организм без сахара, без соли, поесть вареную еду, полезную, самими приготовленную. Лучше чуточку недоедать, пить много воды, и организм хорошо очищается».

Говорит «Здоровая Москва»: знаменитости провели мастер-класс, как оставаться здоровым

Главный врач Первой градской больницы и врач-кардиолог высшей категории Алексей Свет в ходе дискуссии поделился советами для правильного контроля за здоровьем. Например, после плотного обеда лучше не бежать сразу в холодный душ или ванну, а также не заниматься чересчур активной физической нагрузкой.

Алексей отметил, что все должно быть в удовольствие, не надо сильно себя ни в чем ограничивать, важно знать во всем меру.  Он рассказал, что диагностика болезней — это вопрос профессионализма, а не тайминга: некоторые болезни специалист может диагностировать при входе пациента в кабинет, а на кого-то нужно потратить больше времени. Также врач пожелал гостям лектория реже с ним видеться на его территории и больше заниматься профилактикой. Предупредить легче, чем лечить — именно под таким лозунгом прошла встреча лектория «Здоровая Москва».

«Здоровая Москва» — это не только павильоны, в которых можно пройти полное обследование, но и множество интересных мероприятий. Лекторий охватывает самые разные темы: психологию, особенности воспитания и здоровья ребенка, отношения с людьми и окружающим миром, здоровый образ жизни, мужское здоровье, медиагигиена и вредные привычки.

Среди спикеров — знаменитости, известные врачи и психологи, которые всегда готовы ответить на вопросы зрителей. Все дискуссии проходят в зеленых зонах в выходные дни, поэтому можно совместить приятную прогулку и семейный досуг с полезной информацией.

Посмотреть афишу лектория и выбрать мероприятие по вкусу и интересам можно на сайте проекта «Здоровая Москва». Там же можно найти адреса павильонов, где можно пройти комплексный чекап своего организма всего за один час и абсолютно бесплатно. Для этого потребуется только московский полис ОМС и прикрепление к городской поликлинике.