Говоря сухим языком науки, каждый оргазм обладает своими ТТХ: длительностью, частотой, глубиной и интенсивностью. Причем влияют на него не только первостепенные факторы вроде наличия или отсутствия партнерши (да-да, даже во время самого завалящего секса в мозге вырабатывается в четыре раза больше гормона пролактина, чем во время мастурбации!), но и второстепенные, например настроение, третьестепенные и те, о которых ты бы даже и не подумал. И нет, мы не о расположении звезд!

Лучшее, что ты испытывал в своей жизни: 5 советов для улучшения оргазма

На яркость оргазма и силу возбуждения оказывает воздействие даже злосчастный коронавирус, так что причин ненавидеть его теперь официально на одну больше! Посуди сам: вынужденный режим самоизоляции нарушил привычный уклад жизни, подвижность и физическая активность уменьшились, а стресс и тревожность от чтения новостей в соцсетях, наоборот, выросли экспоненциально, как сейчас модно говорить). В результате выходит, что, сидя дома в самоизоляции, как в старом анекдоте, в теории имеешь все возможности превратить карантин в секс-каникулы, а на практике получается не очень…

Вот пять лайфхаков, которые помогут улучшить качество секса и сделать так, чтобы каждый оргазм был незабываемым.

Совет 1. Подогрей интерес

Не будем врать, что предвкушение оргазма так же приятно, как и его непосредственное получение, но растянутое по времени ожидание способно этот самый оргазм усилить.

Для этого природа и придумала секстинг (он же эротическая переписка): расскажи партнерше, что и как ты с ней сделаешь, причем не жалея эпитетов и цветистых фраз. Даже если вы оба находитесь в одной квартире, запертые на карантине! Пусть она опишет свои сексуальные фантазии и скрытые желания. Тогда к моменту, когда перейдете от теории к практике, вы будете так возбуждены, что наброситесь друг на друга, будто не виделись пару месяцев, а не несколько часов. И да, эротическая переписка засчитывается за предварительные ласки, но не заменяет их полностью!

Совет 2. Изучи дыхательные практики

Любой, кто занимается спортом, йогой, плаванием, вокалом и так далее, скажет, как важно дыхание: внимательная работа с ним позволяет расслабиться или, наоборот, сосредоточиться, увеличить или уменьшить чувствительность. В не меньшей степени это относится и к сексу. Когда ты фокусируешь внимание на ощущениях в теле, автоматически концентрируешься на процессе и перестаешь обдумывать, хватит ли запасов гречки до окончания карантина, а то и кто сильнее — тигр или медведь.

Самый простой способ усилить телесные ощущения — концентрация на дыхании. Глубокое, ровное дыхание поможет перестать отвлекаться, а еще поможет успокоиться, если ты по каким-то причинам волнуешься перед сексом. Полезно медленно и глубоко дышать и непосредственно перед наступлением оргазма: это увеличивает насыщение крови кислородом и кровообращение в тканях, а значит, повышает чувствительность.

Кстати, учащение дыхания увеличивает возбуждение. Если тебе хочется более задорного и страстного секса, попробуй дышать быстро и прерывисто. Только будьте осторожен: если почувствуешь головокружение, дыши глубже.

Лучшее, что ты испытывал в своей жизни: 5 советов для улучшения оргазма

Совет 3. Тренируй тазовые мышцы

Упражнения Кегеля, разработанные для женщин, подходят и мужчинам. Тренировки, которые по понятным причинам стоит делать дома, помогут усилить и продлить эрекцию, а еще — сделать оргазм ярче, так как в число мышц тазового дна у мужчин входит небольшой, но крайне важный для сексуальной жизни мускул — луковично-губчатая мышца bulbocavernosus, которая охватывает основание («луковицу») пениса. Именно она отвечает за устойчивую эрекцию и мощное семяизвержение.

Для начала найди у себя лобково-копчиковую мышцу. Сделать это очень просто: представь, что хочешь в туалет по-маленькому, а потом сожми мышцы, чтобы остановить процесс. Знакомься: это и есть мышцы Кегеля.

Классическое упражнение выглядит так: сожми ЛК-мышцу и удерживай в напряженном состоянии 5 секунд. Повтори упражнение 15 раз. Трех подходов в сутки будет достаточно. Твоя партнерша и ты сам точно будете в восторге от полученного эффекта!

 Совет 4. Используй секс-игрушки

Разнообразные секс-приспособления — это не замена полноценному партнеру (то есть тебе) и не читерство! Они помогут разнообразить секс и добавить острых (читай: ярких) ощущений. Как показывает практика, в постели ни одна вещь не бывает лишней: ни вторая девушка, ни шарик для пинг-понга, ни даже вибратор. Главное, знать, как этим воспользоваться. (А если вдруг не знаешь или нужны свежие идеи, читай: «Оргазм был нанесен тупым предметом. Как разнообразить секс»).

Вообще, как гласит известная пословица, любой предмет — это секс-игрушка, если у тебя хватит на это воображения. Но и для специальных приспособлений, которые приехали прямиком из магазина в непрозрачной целлофановой упаковке, и для тех, которые изначально не были задуманы в качестве эротических, действует общее правило: их использование нужно обсудить с партнершей «на берегу». Особенно когда партнерша новая (если ты умудрился ее завести в рамках карантина, снимаем перед тобой шляпу!) или вы собираетесь попробовать эту практику впервые. Это распространяется на весь диапазон от «я свяжу тебе руки своим шелковым галстуком» до «давай сделаем это в костюме броненосцев».

 Совет 5. Позаботься о своем здоровье

Иногда причины уменьшения либидо и яркости оргазма и проблемы его достижения нужно искать не во внешних причинах, а во внутренних. Их могут вызвать повышенный уровень стресса и тревожности (уровень которых сейчас не зашкаливает только у йога до мозга костей), гормональные расстройства, анемия и сезонный недостаток витаминов и микроэлементов в организме. Еще одной причиной может стать уменьшение количества тестостерона.

Кстати, вот еще: «Как наполнить себя тестостероном до краев, или Бес в ребро внутримышечно».