Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно. Обновите ваш браузер для повышения уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта.
Обновить браузер

фитнес

Углеводное окно — правда или вымысел?

И как правильно употреблять белок после тренировки.

15 мая 2022
5 причин заниматься на гребном тренажере

На тот случай, если беговая дорожка, эллипсоид и велотренажер вконец опостылели.

14 мая 2022
Как тренироваться после 40 лет?

Оставаться активным и спортивным с возрастом не только можно, но и нужно.

12 мая 2022
Как создать дефицит калорий за два простых шага

Как отказаться от всех странных диет и создать простой, но действенный план похудения.

11 мая 2022
Лучше меньше, но лучше: сколько дней в неделю нужно тренироваться?

Зачастую новички в погоне за идеальным телом тренируются по нескольку часов каждый день, попусту растрачивая свое время, силы и мотивацию.

6 мая 2022
7 способов качать мускулы на ходу

Нет времени на фитнес-центр? Пусть им станет для тебя весь мир!

7 774
Гипнотизирующие видео девушек, делающих упражнения на лучшую часть их тела

Если бы кто-то нам сказал, что в спортзалах показывают такое, мы бы ходили туда гораздо чаще!

105 304
Проголосуй за MISS FITNESS 2021!

Новый конкурс с участием финалисток MISS MAXIM 2021! Победительницу выбираешь ты!

6 928
Советы желающему запыхаться. 10 веселых кардиотренировок

Времени в обрез, а абонемент в фитнес-клуб скоро скиснет? Вот 10 тренировочных мини-программ, каждая из которых поможет похудеть, улучшить дыхалку, а главное, успокоить совесть всего за 20 минут.

22 579
Спортивное питание: наращивает мышцы или убивает почки?

Если раньше, чтобы набрать мышечную массу, тебе приходилось долго и кропотливо есть, то сегодня проблему стройматериалов для мускулов решают волшебные пилюли.

75 406
Твои трехлитровые мышцы. Тренинг бицепсов со спецэффектами

Для большинства из нас бицепсы — это все-таки «банки». Идя навстречу твоим тайным желаниям, MAXIM расскажет, как превратить свою невзрачную тару для майонеза в емкость округлую и внушительную.

40 628
12 простых упражнений от КМС по боксу (в гифках)

Как знать, возможно, они помогут привести себя в форму после праздников.

25 098
Скруть! 4 факта о прокачке пресса

Все, что ты хотел знать про скручивания, или не хотел, потому что не знал, что это нужно хотеть знать. В общем, несколько базовых фактов о прокачке пресса.

40 335
7 эффектных способов показать свою силу

С нашей помощью ты освоишь трюки, которые помогут тебе казаться сильнее, чем есть на самом деле, и пускать пыль в глаза друзьям и сослуживцам. Эх, раззудись, квадрицепс!

98 877