Фото №1 - Спокойствие, только спокойствие. Как научиться «выпускать пар»

Бить посуду

Можно, конечно, бить свой личный веджвудовский сервиз, но это дорогой способ расслабиться. Тем более что есть масса мест, где выдадут сколько угодно наборов посуды и ее можно будет метать в стену, пока не почувствуешь достижения дзена. Такой аттракцион есть даже на ВДНХ, в павильоне 55. А в клубе D'ebosh (debosh.me) тебе предоставят целую комнату с мебелью, которую можно разнести в щепки.

Кричать в вазу

Народ, который придумал деревянные сандалии и порнографические мультфильмы, способен, конечно, и на такое. Японская ваза-глушитель имеет внутри дополнительное отделение, и, если в нее истошно кричать, выпуская пар, соседи не услышат. Впрочем, этот девайс был бы полезен и для многих ток-шоу, чтобы эксперты туда просто говорили. Организованно у нас, к сожалению, не продается, но можно купить на AliExpress.

Расслабляться по Джекобсону

Прогрессивная мышечная релаксация — незаслуженно забытый метод американского доктора Эдмунда Джекобсона. Суть в том, что надо максимально напрячь на 7 секунд какую-то группу мышц — кисти, предплечья, икры, бедра, — а потом расслабляться 30–40 секунд и прислушиваться к контрасту ощущений. Считается, что это помогает даже при панических атаках.