Правило 1: не используй вентилятор в неубранной комнате

Фото №1 - Правила безопасного сна в жару с включенным вентилятором
Фото
Shutterstock

Если ты заснешь, оставив включенным вентилятор в комнате, в которой давно не делал уборку, у твоих ноздрей есть все шансы приобщиться к пыли из самых дальних углов жилища. Ты же не хочешь добавить в разделе «Личные качества» своего резюме слова «аллергия» и «астма»?

Правило 2: держи вентилятор на почтительном расстоянии

Это только кажется, что поставить вентилятор впритык к кровати — отличная идея. Скорее всего, ты спишь с открытым ртом (ничего личного, так спят очень многие). А значит, проснувшись, обнаружишь, что во рту неприятно пересохло, а в горле першит. Кроме того, вентилятор создает не только чудотворный ветер, но и, ты удивишься, болезнетворный сквозняк. Неприятно будет заполучить боль в мышцах по собственной инициативе. Так что, вентилятор, подвинься.

Правило 3: следи за шумом

Обычно шумят старые вентиляторы, но поднять голос могут и перетрудившиеся новые. Во сне ты и не заметишь, как комфортный белый шум превратится в источник постоянного звукового раздражения и повлияет не только на качество сна, но и на качество слуха. Чтобы избежать этого, либо удостоверься, что твой вентилятор не собирается шуметь (даже не знаем, как это сделать, разве что сходить к семейному консультанту), либо отодвинь его еще дальше.

Правило 4: не включай вентилятор, когда болеешь

Что может быть глупее, чем температурить во время жары? Только включить вентилятор для охлаждения! Ветер не только поспособствует размножению бактерий в твоей носоглотке, но и перенесет их в носоглотку человека, который имеет обыкновение делить с тобой постель. Так что жаропонижающие тебе в помощь.

Источник: The Sleep Advisor