15 коротких советов о здоровье: от проверки массажиста до программирования на хорошее настроение

Два-три предложения, которые продлят твою жизнь на два-три года. Ну, или дня.

1.

При резкой боли в колене сядь, вытяни ногу вперед и резко сожми мышцы бедра раза четыре. Сустав выделит смазку, и боль отступит.

2.

Иногда избавиться от мозолей помогает простое переодевание носка с ноги на ногу. Возможно, дело просто в неудобном шве…

3.

Закололо в боку? Подними руку с той стороны, где колет. Наклоняйся в противоположную сторону, пока не пройдет.

4.

Чтобы отличить хорошего массажиста от плохого, спроси у него, знает ли он, что такое «синдром парикмахера». Если он скажет, что это разрыв шейной артерии вследствие неправильного поворота головы, — значит, ему можно довериться.

5.

Когда тебе хорошо и ты чувствуешь себя счастливым и удовлетворенным, складывай вместе большой и указательный палец — скоро тебе будет достаточно этого движения, чтобы расслабиться и почувствовать себя счастливее.

6.

Тяжесть в желудке можно победить, приняв горизонтальное положение: так ни один орган не будет давить на тракт.

7.

Если скрипишь зубами во сне, съешь вечером яблоко или морковь, чтобы утомить челюсти.

8

Заведи дома любую открытую воду: аквариум, поилку для собаки, фонтан. В воздухе будет меньше пыли, а у тебя перестанет сохнуть кожа.

9.

Зимой пей больше (или хотя бы не меньше), чем летом, даже если не чувствуешь жажды. Жидкость укрепляет иммунитет.

10.

Дышать полезнее не грудью, а животом. Это развивает диафрагму и вентилирует легкие. Если не умеешь — хотя бы произноси с придыханием слова на Х, Т и П.

11.

Если ты обречен сегодня вечером пить (и много), прими с утра 50 мл водки. Ты подготовишь стенки желудка к всасыванию большого количества спиртного.

12.

Заведи знакомство с участковым врачом. Не скупись на подарки ему/ей. Получится дешевле, чем держать семейного доктора.

13.

Ничего не носи в задних карманах брюк, особенно если много сидишь — в машине и дома.

14.

Если во время тренировки или даже в кровати среди ночи твою ногу свело судорогой, выпрями ее и потяни пальцы вверх и на себя. Это гораздо проще, чем колоть себя иголкой или долго растирать сведенное место.

15.

После тренировки в тренажерном зале повиси пару минут на турнике — позвоночные диски, сжатые во время тренировки, встанут на место.

Комментарии

0
под именем