Как пережить акклиматизацию

Испортить отпуск может не только соседство с человеком, неумело жонглирующим гирями в отеле, но и твой собственный организм.

О том, как максимально обезопасить себя, мы спросили у Алексея Линчевского, врача-терапевта Академии курортного дела, спорта и туризма.

Рецепт 1


Если ты не хочешь терять драгоценные дни отдыха на адаптацию организма к новому климату, начни готовиться к поездке заранее. Наш консультант рекомендует за две недели до отдыха начать прием общеукрепляющих препаратов и витаминов.

«25 капель настойки элеутерококка или женьшеня три раза в день за полчаса до еды снизят повышенную чувствительность к резким колебаниям погодных условий и подготовят организм к стрессу, связанному с путешествием», — говорит врач-курортолог.

Недельку походи в солярий — это поможет твоей коже адаптироваться к ультрафиолету и прибавит уверенности при первом походе на пляж.


Рецепт 2


Чем медленнее ты движешься к месту отдыха, тем легче твой организм воспринимает перемены климата. Так что отправляйся в Таиланд на самокате — и проблем не будет. Ты уже в самолете? Ну тогда попробуй хотя бы не пить алкоголь во время полета.

Этот совет, конечно, звучит абсурдно, но Алексей настаивает на своем: «Алкоголь лишь усилит неприятные симптомы акклиматизации. Обойдись простой водой».

Более того, изверги в белых халатах рекомендуют не пить горячительное и первые день-два на курорте! Так что постарайся прибыть на место как можно ближе к вечеру и сразу лечь спать. Чем быстрее твой организм подстроится к новым условиям, тем сильнее повысятся твои шансы на… да на все повысятся, честно говоря.

Рецепт 3


Имей в виду, что возвращение домой тоже будет нелегким. «Симптомы заставят тебя подумать, что ты простужен, но это не так. Если у тебя сохранились настойки из первого пункта, просто возобнови их прием», — говорит Алексей.

И не вздумай сразу же приступать к работе. Если отпуск уже закончился, возьми больничный, заявив начальнику, что страдаешь редкой формой реакклиматизации.

Комментарии

0
под именем