Улучшаем эрекцию дома: 3 простых упражнения

Как это ни противно, но иногда нам приходится писать о твоем пенисе...

В прошлый раз мы рассказали, как вызвать повторную эрекцию. Сегодня — новый уровень: 3 упражнения для улучшения того, чего ты так упорно пытался добиться.

Как улучшить эрекцию

Советует кандидат медицинских наук, врач-сексолог Наида Добаева: сидя, как показано на рисунке, сделай вдох и сожми мышцы ануса. Держи их в напряжении от 10 секунд до минуты, потом выдохни и расслабь. 10-20 повторов укрепят твои мышцы области таза, а вместе с ними и ткани пениса.

Как улучшить эрекцию

Сядь и возьмись руками за большие пальцы ног. Постарайся не сгибать колени. Наклони голову и выдохни. Не дыши. Не меняй положения, пока не начнешь задыхаться и подозревать, что мы зло пошутили. Затем вдохни и вернись в исходное положение. Повтори 5-7 раз. Задержка дыхания вызовет приток свежей крови к пенису.

Как улучшить эрекцию

Когда у тебя будет эрекция, не прогоняй ее сразу, дай ей время привыкнуть к тебе. Чем дольше эрекция — тем больше крови прокачивается через пенис. От этого он станет жестче. Со временем...

Иллюстрации: Toyvo Allonen

Комментарии

13
под именем
  • Все комментарии
  • СОветы идиотичные !! Тем более от фригидной тетки.. качать кровь конечно полезно, но если ты питаешься правильно и физкультуркой себя балуешь - только в этом случае эти советы хоть что-то да значат.
  • нужные советы!
  • Даже не знаю,как об этом поприличнее написать. Но проблема уже достала,поэтому я создал эту тему. Подскажите,кто-нибудь страдал таким расстройством,как быстрая эякуляция? Меня это напрягает очень,а всё потому,что жена-то при таком раскладе удовольствие не получает. А мне за это обидно-что за мужик,который жену до оргазма довести не может. Как и что делать-то?