В прошлый раз мы рассказали о способах, как вызвать эрекцию на бис. Сегодня — новый уровень: три упражнения для улучшения того, чего ты так упорно пытался добиться.
Советует кандидат медицинских наук, врач-сексолог Наида Добаева.
Сидя, как показано на рисунке, сделай вдох и сожми мышцы ануса. Держи их в напряжении от 10 секунд до минуты, потом выдохни и расслабь. 10-20 повторов укрепят мышцы области таза, а вместе с ними и ткани пениса.
Сядь и возьмись руками за большие пальцы ног. Постарайся не сгибать колени. Наклони голову и выдохни. Не дыши. Не меняй положения, пока не начнешь задыхаться и подозревать, что мы зло пошутили. Затем вдохни и вернись в исходное положение. Повтори 5-7 раз. Задержка дыхания вызовет приток свежей крови к пенису.
Когда у тебя будет эрекция, не прогоняй ее сразу, дай ей время привыкнуть к тебе. Чем дольше эрекция — тем больше крови прокачивается через пенис. От этого он станет жестче. Со временем…
Иллюстрации: Toyvo Allonen
