Фото №1 - 4 самые частые ошибки, совершаемые 1 января

1. «До обеда точно буду спать».

Чтобы сбить циркадные (суточные) ритмы, достаточно вот так дать слабину один раз. А восстанавливаться они потом могут два-три дня. При этом, если у тебя нет привычки полуночничать, выспаться ты все равно не сможешь и проснешься разбитым. Куда продуктивнее либо вообще не ложиться и дотерпеть до вечера, либо усилием воли растолкать себя утром. В этом случае можно прилечь на час в середине дня.

Фото №2 - 4 самые частые ошибки, совершаемые 1 января

2. Врубить ящик — и продолжать пить.

Это не то чтобы медицинский факт, однако существует парочка исследований, опубликованных в New England Journal of Medicine, доказывающих, что алкоголь в самом начале его приема обостряет так называемый ориентировочный рефлекс и способствует — вслушайся, как красиво! — возрастанию критической частоты слияния ощущений. Говоря проще, человеку пьющему сложнее оторваться от телевизора или относиться со скепсисом к тому, что там говорится. Производители рекламы об этом прекрасно знают.

3. «Я на елку поеду. Заеду прямо на площадь и буду там на коньках кататься».

Любая физическая активность с похмелья противопоказана. Твое сердце может не вынести такого с ним обращения. Вместо того чтобы выводить ацетальдегид и другие продукты распада алкоголя, ты будешь активнее разгонять их по организму. При этом на катке не получится даже полноценно и равномерно вспотеть, чтобы выпарить часть токсинов.

Фото №3 - 4 самые частые ошибки, совершаемые 1 января

4. «Я буду сидеть дома, есть усиленно. Любимая столько наготовила, что должен съесть».

О том, как вреден засохший майонез, ты уже знаешь. Осталось добить самолюбие хозяюшек и авторитетно заявить: еда, прошедшая пару циклов «охлаждение — подогрев», теряет часть полезных свойств. Для мяса эти потери едва ли не больше, чем для овощей: жировые прослойки, неизбежно встречающиеся даже в самой постной телятине, при смене температуры обогащаются так называемыми трансизомерами жирных кислот.

Если совет «не готовить много» звучит для тебя или твоей мамы слишком революционно, попробуй не доедать вчерашнее хотя бы 1 января, когда желудок, печень и почки еще не оправились от веселых потрясений.

Идеальный план

█ Умеренно раннее пробуждение.
█ Завтрак из любых красных овощей, омлета и рассола.
█ Сауна или баня, только не убийственно жаркая.
█ Обед из тех остатков пиршества, которые не надо разогревать.
█ Послеобеденный сон.
█Покупка подарков. Ну а когда еще? Вчера были очереди.
█Никакого телевизора.
█ Продолжение банкета и щадящий новогодний секс.