Прыщи (на медицинском языке — акне) — это не только удел подростков. У многих высыпания сохраняются и во взрослом возрасте, что почти нормально. Прыщи возникают не только из-за перехода в пубертат, но и из-за комплекса других причин: большого размера сальных желез, неравномерного отшелушивания верхнего слоя кожи, дисбаланса гормонов, наследственной истории и т.д. Так что с этим явлением может столкнуться чуть ли не каждый!

В этом материале наш эксперт рассказал, что делать с прыщами во взрослом возрасте и с помощью каких средств можно существенно сократить количество высыпаний.

Алина Гатина
Алина Гатина
Дерматовенерология, косметология

Врач-дерматовенеролог, аспирант кафедры кожных и венерических болезней им. В.А. Рахманова МГМУ им. Сеченова

Что делать с прыщами во взрослом возрасте?

Влияет ли еда на лечение акне?

До сих пор во многих источниках можно найти рекомендации по диетам для лечения высыпаний, однако нет ни одного вразумительного исследования (категории A), выявляющего связь между теми или иными продуктами и прыщами.

Но есть множество сомнительных исследований (категории B и C, уступающие в убедительности категории A), обнаруживших связь между акне и употреблением еды с повышенным содержанием глюкозы, а также с молочными продуктами (но не у всех и не всегда). Этих исследований множество, и они друг другу противоречат: одни и те же продукты в разных статьях названы как улучшающие, так и ухудшающие состояние кожи.

Что касается алкоголя, то, к нашему сожалению, все исследования единогласно говорят об ухудшении состояния акне, но не о появлении прыщей. Чай и кофе (без молока, сиропов и сахара), наоборот, улучшают состояние кожи. В разумных количествах, само собой.

Влияют ли бактерии на появление акне?

Наша кожа — плацдарм для жизни огромного количества бактерий и паразитов. Они живут в строгой иерархии, питаясь экскрементами друг друга и поддерживая баланс сил. И у человека с идеально чистой кожей, и у человека с акне число таких бактерий, вызывающих воспаление, — Cutibacterium acnes — практически в одинаково.

Единственное, что отличает таких людей, — это то, что у людей с акне из-за определенных обстоятельств эта бактерия чувствует себя вольготно и активно размножается в устьях волосяных фолликул. Просто убить ее — недостаточно, да и не нужно, ведь бактерия, как это ни странно, очень ценный гость на нашей коже.

Как ухаживать за кожей с акне

Хочу сразу сказать, что акне — это самая настоящая болезнь и лечить ее нужно обязательно у специалиста. Если прыщи появились во взрослом возрасте впервые, в большом размере, зудят и болят — безотлагательно беги к врачу. Никакой самодиагностики и самолечения! А если они появились у твоей девушки в U-зоне (от подбородка до висков или щек), то ей в первую очередь необходимо навестить эндокринолога и гинеколога.

Но я советую при любой форме акне обратиться к врачу, чтобы максимально эффективно и быстро избавиться от ненавистных угрей.

Прежде чем идти к дерматологу, необходимо наладить домашний уход. Возможно, через две недели состояние улучшится настолько, что поход сам собой отменится.

1. Очищение

Мы приучились мыть голову дважды, но мало кто из нас знает, что кожа лица тоже этого хочет. Поэтому я пропагандирую двухэтапное умывание:

Первый этап очищения: мицеллярная вода / гидрофильное масло (я предпочитаю второе)

Ошибочно полагать, что эти средства нужны только для снятия макияжа, потому что они также прекрасно растворяют сальные пробки. Наносим на Т-зону, постепенно распространяя на остальные участки кожи. Можем добавить немного воды, чтобы вспенить. Обязательно смываем и переходим к следующему этапу.

Мицеллярная вода Bioderma Sensibio H2O предназначена для мягкого удаления макияжа и загрязнений с чувствительной кожи лица, шеи и области вокруг глаз. Мицеллярная вода Bioderma Sensibio Н2О содержит мицеллы, которые буквально захватывают макияж и загрязнения, при этом она не нарушает гидролипидный баланс кожи.

Bioderma, мицеллярная вода Sensibio H2O

Гидрофильное очищающее масло для жирной кожи предназначено для интенсивного растворения и мягкого удаления макияжа и загрязнений. Рекомендуется для кожи, склонной к несовершенствам и чрезмерному выделению себума, так как эффективно растворяет и устраняет излишки кожного сала. При этом сохраняет защитный барьер кожи и поддерживает естественный уровень увлажненности.

Librederm, гидрофильное очищающее масло Miceclean Sebo, 100 мл

Второй этап очищения: гель или пенка для умывания

Использование гидрофильного масла может ухудшить состояние воспалительного процесса на коже, поэтому необходимо тщательно смыть все, что растворилось. В идеале это средство должно иметь в себе такие компоненты, как церамиды или ниацинамид. Я предпочитаю аптечные продукты, но и в массмаркете можно найти достойные вещи.

Крем-гель CeraVe эффективно очищает и увлажняет кожу, способствуя восстановлению ее защитного барьера. Не образующий пену крем-гель нежно удаляет грязь, кожное сало и макияж. Интенсивно увлажняет кожу уже после первого применения. Технология MVE обеспечивает постепенное высвобождение активных ингредиентов для длительного увлажнения. Средство некомедогенно. Подходит для любого типа кожи. Не содержит мыла, парабенов, отдушки.

CeraVe, крем-гель увлажняющий, очищающий для нормальной и сухой кожи лица и тела

2. Увлажнение

После умывания необходимо успокоить кожу с помощью специальных увлажняющих средств. Так на ней не будет излишней сухости, раздражения и воспаления. Восстановленный гидролипидный слой сам справляется с бактериями извне, при этом не давая им расходиться на коже.

Выбор формы увлажнения — сыворотки, гели, тоники, крема — за тобой. По своему опыту скажу, что пациенту легче, когда проще. Поэтому советую быстро впитывающиеся продукты — например, сыворотки и тоники. Когда будешь выбирать, ищи в составе гиалуроновую кислоту.

Сыворотка для лица себорегулирующая с ниацинамидом (10%), экстрактом солодки (1%) и гиалуроновой кислотой (0,3%).

ART & FACT

Советую комбинировать несколько увлажняющих средств и использовать на ночь более плотные текстуры.

Это уникальная легкая и нежирная текстура, обеспечивающая 24 часа увлажнения, восстановление и укрепление защитного кожного барьера.

CeraVe, крем для лица и тела Moisturising Cream, увлажняющий, для сухой и очень сухой кожи лица и тела

3. Использование кислот в домашнем уходе

Сейчас на рынке есть множество различных продуктов с кислотами в составе. AHA-, BHA- и PHA-кислоты и их комбинации прекрасно улучшат тон кожи, отшелушат то, что само не отшелушилось, и уменьшат размножение бактерий. Для проблем с акне ищи в составе салициловую кислоту. Использовать кислоты каждый день не нужно, достаточно 2-3 раза в неделю.

Важно!

Если используешь средства с кислотами, то перед выходом на улицу нужно наносить на кожу лица SPF-крем, чтобы не возникло гиперпигментных пятен (о нем чуть ниже).

Сыворотка предназначена для кожи, склонной к жирности и воспалениям. Благодаря легкой гелевой текстуре быстро впитывается, не оставляя ощущения липкости и тяжести. Салициловая кислота отшелушивает ороговевшие клетки кожи, выравнивает тон и ее текстуру, очищает закупоренные поры. Формула, обогащенная ниацинамидом и зеленым чаем, уменьшает воспаления и балансирует избыточную выработку кожного себума.

Organic Kitchen, сыворотка с салициловой кислотой

Сыворотка для лица с салициловой кислотой (2%) и экстрактом корня солодки (3%) для регуляции работы сальных желез.

ART & FACT

Также я советую использовать энзимные пилинги. Они действуют чуть мягче кислот, работая на поверхности. Их лучше применять совместно с кислотами, но тоже 2-3 раза в неделю.

«Вкусвилл», пудра энзимная для умывания. Эффект: отшелушивание.

«Вкусвилл», пудра энзимная для умывания

4. SPF-крем

Обязательно его используй, даже если живешь там, где солнечного света почти нет. Потому что ученые уже давно выявили негативное влияние ультрафиолетового излучения на течение акне. Используй SPF-средства при ультрафиолетовом индексе выше 3 (его можно подглядеть в любом мобильном приложении про погоду).

Критерии выбора:

  • SPF 30-50;

  • пометка о защите от лучей — UVB+UVA, PA+++/+;

  • водостойкость.

Наносить его нужно за 20 минут до выхода на солнце. А каждые два часа нахождения под лучами — обновлять.

Фото: кадр из кинофильма «Зеркала», 2008