Есть ли среди нас тот, кто еще не слышал о необходимости и несомненной пользе 10 000 шагов в день? Если и есть, то ему можно позавидовать (особенно если он к тому же миллионер).
За последние пять лет 10 000 шагов в день заняли главное место в сердцах фанатов здорового образа жизни. Так и быть, ты можешь не бегать марафон и не барахтаться в бассейне, но уж проходить 10 000 шагов в день обязан.
Собственно, большинство мобильных приложений и спортивных браслетов призваны следить за тем, чтобы ты не только получал достаточное количество микроэлементов и наноэлементов в день, но и двигался. Дошел вечером до подъезда, а приложение показывает только 7000 шагов? Ходи по двору кругами. Или, может, тебе не важно собственное здоровье?
Спасение пришло неожиданно: на недавнем съезде Американской ассоциации продвижения здоровья доктор Грег Хейгер выступил с докладом о вреде доктрины о 10 000 шагов в день. Хейгер заявил, что 10 000 шагов в день не являются единой нормой для всех, что все организмы слишком разные, как и образы жизни.
Также Хейгер подчеркнул, что миф о 10 000 шагов в день возник после статьи японских ученых, изданной еще в 1950-е (преимущественно чтобы поддержать рекламу шагомеров) и с тех пор никак не подтверждался. «Таким образом, приложения для здоровья могу принести вам больше вреда, чем пользы», — заключил Хейгер.
И если ты после изматывающего рабочего дня пришел домой, а проклятое приложение требует, чтобы ты сделал еще 3000 шагов, просто отключи его. Сейчас тебе нужны не шаги, а здоровый секс. Гм, то есть здоровый сон, конечно. Вот, кстати, 5 продуктов, которые сон укрепляют.
ФОТО: GETTY IMAGES
