Избавиться от внезапно подкравшегося к тебе живота можно без изнурительных тренировок и пыточных диет. И даже не отрываясь от своей любимой приставки. Внимай.
Для начала, конечно, придется в очередной раз проговорить пару важных банальностей. А потом уже перейдем к секретному плану тренировок. Если хочешь добиться максимальных результатов: обзавестись рельефными мышцами, убрать лишний жир и все такое – твоим лучшим другом и основной пищей должен стать белок. Да-да, ты в курсе, ты сто раз про это слышал, но мы просто обязаны это повторить. Чтобы ты потом не присылал нам гневные письма «я прошел вашу секретную программу тренировок с Xbox 360 (упс, проговорились! – прим. ред.), а результаты не такие впечатляющие, как вы обещали!»Потому что есть надо было не всякую ерунду, а исключительно ерунду вроде мяса, курицы, рыбы, творога, орехов, бобов и зерновых (понятия не имеем, как ты умудришься смешать это все в рамках одного и того же блюда)! Все это следует заедать овощами, фруктами, ягодами и грибами – причем последние лучше не жарить, а добавлять, например, в суп.
Ну все, хватит занудства, переходим к прогрессивной, достойной XXI века программе тренировок! Хотя нет, стоп, мы еще обязаны сказать, что если жевать правильную еду тебе будет скучно, можешь налечь на белковые коктейли. Они очень удобны для приема перед тренировкой и после нее.
Все, теперь точно все. Теперь о тренировке. Ради нее не придется напрягать силу воли и ПОЧТИ не придется ломать привычный график. А уж из дома выходить точно не нужно! При этом ты получаешь поддержку и советы лучших тренеров мира. Класс?
Нет-нет, никаких платных SMS нам присылать не нужно (по крайней мере, пока). Мы откроем тебе секрет даром. Для начала убедись, что у тебя есть Xbox 360. Если ты до недавних пор презрительно смотрел на нее, как на кладезь затягивающих игр, то знай – для серьезных программ она тоже подходит. Возьмем, например, Nike+ Kinect Training. Разработчики ее трудились над уникальным комплексом физических упражнений совместно со специалистами Nike более 6 месяцев. Только после этого они приступили к созданию конечного продукта, объединив спорт с технологиями сенсора Kinect.
Одно из главных достоинств Nike+ Kinect Training – в возможности сразу составить индивидуальную программу тренировок под себя! В ней будут учтены твои возраст, рост, вес и общий уровень физической подготовки. Программа даст возможность выбрать дни недели, удобные для тренировок, подберет упражнения, которые не заставят тебя в изнеможении падать на пол (вызывая крики соседей снизу «хватит двигать рояль!»), и будет отправлять напоминания о предстоящих тренировках на смартфон.
Все, что остается тебе – решить, чего ты хочешь добиться с помощью Nike+ Kinect Training. Ты можешь стать сильнее, выносливее (что незамедлительно скажется в том числе на твоих успехах в сексе) или стройнее. Набор упражнений в программе будет меняться в зависимости от выбранной цели.
Ах да, ну и конечно, чтобы приступить к тренировкам, необходимо будет пройти короткий тестовый курс, в результате которого сенсор Kinect и выбранный тобой тренер (они живут прямо в приставке и присматривают за тобой с экрана телевизора) смогут определить возможности твоего тела, сильные и слабые стороны.
И даже самым отъявленным лентяям Nike+ Kinect Training не даст бросить курс упражнений на середине. Для этого, помимо стандартных тренировок, здесь присутствуют мини-игры, развивающие координацию, подвижность и скорость реакции. Оторваться от них тяжелее, чем от иного шутера! Кроме того, Nike+ Kinect Training позволяет отслеживать успехи друзей и отправлять им сообщения. Ничто так не стимулирует, как возможность подразнить кого-нибудь своими свершениями.
Если у тебя нет Xbox 360, но есть невероятная тяга к тренировкам, на помощь тебе придет российский гуру фитнеса Денис Семенихин. Приняв участие в его конкурсе, ты можешь выиграть весь комплект для тренировок: программу Nike+ Kinect Training, игровую консоль Xbox 360 и сенсор Kinect. Итоги конкурса Денис подведет в середине апреля. У тебя еще есть шанс прислать свое видео и доказать, что ты круче всех! Следи за новостями на странице конкурса!
