8 очень полезных привычек бумеров, над которыми зумеры сначала шутили, а потом переняли

Привычка ничего не выбрасывать сразу, то есть хранить пакеты с пакетами, банками и коробочками в коробочках на всякий случай, кажется устаревшей и вызывает улыбку, пока не наступает момент, когда срочно нужно что-то упаковать, сложить или перевезти. Тут-то и пригождается коллекция подарочных конвертов, пластиковых контейнеров и стеклянных банок.

Привычка делать запасы круп, консервов и бытовой химии часто расценивается зумерами как подготовка к апокалипсису, но на практике она работает как простая и надежная защита от бытовых неожиданностей, хотя и берет начало еще со времен дефицита.

Самыми ходовыми и популярными заготовками традиционно остаются крупы вроде гречки, риса и овсянки, которые долго хранятся и легко превращаются в полноценный прием пищи, а также макароны, сахар, мука и растительное масло. К ним добавляются консервы, в первую очередь рыбные и тушенка, а еще фасоль, горошек и кукуруза, которые выручают, когда нет времени готовить.

Отдельное место занимают домашние закрутки, прежде всего маринованные и соленые огурцы, помидоры, кабачки, лечо, аджика, которые позволяют разнообразить самый обычный рацион и сохранить сезонные продукты на месяцы вперед.

Привычка чинить вещи, а не сразу заменять их новыми, сегодня воспринимается как осознанный и экологичный выбор и означает, что человек «в теме», хотя раньше она была обычной частью повседневности. Заклеить, подкрутить, перепаять — означает продлить срок жизни хорошей вещи и избежать лишних трат, которые часто совершаются импульсивно и из-за лени.

Особенно показателен пример с обувью, которую зумеры обычно выбрасывают, не задумываясь о ремонте, хотя замена подошвы, набойки или молнии в мастерской обходится значительно дешевле покупки новой пары.

Привычка выходить на пешую прогулку просто так, без конкретной цели и маршрута, приносит реальную пользу! Спокойные прогулки улучшают кровообращение, поддерживают суставы и спину, помогают разгрузить нервную систему и снизить уровень тревоги без аффирмаций и жжения ароматических палочек. Отсутствие наушников и постоянных уведомлений позволяет мозгу отдохнуть, упорядочить мысли и восстановить внимание, а сам процесс ходьбы — простая форма профилактики выгорания.

Сегодня среди зумеров распространена культура постоянных перекусов, когда в течение дня люди перебиваются сэндвичами, шоколадками, батончиками и кофе на бегу. Такой подход создает иллюзию удобства, но на деле перегружает пищеварение, сбивает уровень сахара в крови, приводит к хронической усталости и постоянному чувству голода.

Регулярные полноценные приемы пищи стабилизируют энергию и помогают лучше контролировать аппетит. Когда в рационе есть полноценный завтрак, обед и ужин, организм прекращает постоянно требовать перекус в виде бутерброда или шоколадки.

Показательно, что именно этому сегодня учат модные нутрициологи и коучи по здоровью, говоря о питании по режиму как о современном открытии, хотя для нескольких поколений бумеров это была базовая установка, которую они десятилетиями прививали детям без всяких трендов и научных терминов.

Привычка готовить еду сразу на несколько дней или даже на всю неделю долго казалась скучной и устаревшей, поэтому многие зумеры предпочитали решать вопрос питания ситуативно, изо дня в день выбирая доставку, кафе или готовя что-нибудь на скорую руку. Но со временем стало очевидно, что такой подход отнимает и деньги, и силы, и внимание.

Сейчас все больше молодых людей осознанно возвращаются к «бумерскому» планированию и заготовкам, так как поняли, что контейнеры с готовой едой в холодильнике экономят время, снижают стресс (ведь так человек каждый день знает, что не останется голодным по причине слишком позднего возвращения домой, например) и помогают питаться регулярнее и полезнее.

Регулярно проветривать комнату и делать уборку раньше воспринималось как самая раздражающая просьба взрослых, но со временем практичный смысл регулярной уборки и проветривания стал ясным. Свежий воздух напрямую влияет на концентрацию, сон и общее самочувствие, а духота и застоявшийся воздух незаметно повышают усталость и раздражительность и вызывают головную боль.

То же самое с уборкой: чистое пространство снижает визуальный шум, помогает быстрее собраться с мыслями и не распыляться на мелочи. Сейчас, когда много говорят о ментальном здоровье и продуктивности, зумеры приходят к тем же выводам, к которым бумеры пришли опытным путем, ведь простое проветривание и регулярный порядок в доме оказываются самым доступным способом почувствовать контроль над своей жизнью.

Каждый зумер точно помнит сцену, когда в комнату внезапно заходила мама или бабушка, параллельно разговаривая по телефону, и срочно просила найти листочек и ручку, чтобы записать что-то важное. Сегодня становится понятно, что записи от руки лучше фиксируются в памяти, чем записи в «Заметках» на телефоне, про которые обычно забывают через секунду после того, как что-то туда записали.