Для многих мужчин хобби — это способ выключиться из бесконечной гонки, найти точку опоры и ощутить ту самую внутреннюю тишину, которую так редко удается поймать в повседневной жизни. При этом необязательно сидеть в позе лотоса и повторять мантры! Иногда достаточно взять в руки гитару, отвертку или кисточку, чтобы погрузиться в состояние, близкое к медитации. Мы собрали 10 мужских хобби, которые способны стать вашим лучшим способом расслабиться.
Рыбалка
- Источник:
Соцсети
Рыбалка — почти стопроцентно мужское занятие. Здесь все работает на мужское спокойствие: тишина водоема, размеренные движения, ритуалы подготовки снастей и отсутствие кого-либо из домашних рядом. Это увлечение помогает отключить внутренний шум, сосредоточиться на настоящем моменте и почувствовать гармонию с природой. Для кого-то это философия, для кого-то — повод побыть одному, но результат всегда один: после рыбалки возвращаешься другим человеком. Если, конечно, это не та рыбалка, когда ты в ластах и масках с гарпуном выходишь один на один против акулы-людоеда.
Шахматы и прочие настольные игры
- Источник:
Кадр из фильма «Джентльмены удачи», 1971 г.
Когда мозг занят тактическими комбинациями или планированием стратегии, он забывает о рабочих проблемах. Шахматы и прочие настольные игры — это не только способ пообщаться с друзьями, но и прекрасная перезагрузка. Особенно полезны они для тех, кто привык решать все на ходу: здесь нужно терпение, внимание и вдумчивость.
Сюда же можно отнести и компьютерные игры в жанре стратегий, RPG и прочих жанров, где не нужны большая скорость реакции и огромный словарный запас, чтобы возмущаться никудышными тиммейтами.
Музыка: от гитары до барабанов
- Источник:
Кадр из фильма «Мы из джаза», 1983 г.
Игра на музыкальных инструментах действует почти как медитация. Ритм барабанов помогает выкинуть лишние эмоции, гитара расслабляет, а фортепиано заставляет сосредоточиться и забыть обо всем. Музыка — это одновременно способ выразить себя и очистить голову. Даже простое перебирание аккордов вечером может заменить настойку пустырника.
Не пропустите! 45 хобби для неокрепшего мозга взрослого мужчины.
Спорт и единоборства
- Источник:
Кадр из фильма «Беги, толстяк, беги» (Run Fatboy Run), 2007 г.
Казалось бы, какое отношение спорт имеет к медитации? Но именно физическая активность является одним из лучших способов сбросить накопленный стресс (а заодно и вес). Важный момент: речь идет не только о банальной качалке, а вообще о физкультуре в общем. Тут выбирайте, что вам больше всего подходит: бег в спокойном темпе, плавание, йога, капоэйра — все это работает! Кроме, пожалуй, бесконтактного боя.
Ремесла
- Источник:
Кадр из сериала «Прослушка» (The Wire), 2002–2008 г.
Не важно, что это: столярное дело, резьба по дереву, кузнечное ремесло, создание мебели для кукольных домиков своими руками и т. д. — все это помогает почувствовать связь с реальностью. Здесь нет спешки: только вы, материал и инструмент. Монотонная работа, внимание к деталям и ощутимый результат в конце приносят глубокое удовлетворение. А главное, как писал Маркс, никакого отчуждения труда и фрустрации!
Коллекционирование
- Источник:
Кадр из фильма «Сорокалетний девственник» (The 40 Year Old Virgin), 2005 г.
Это не только хобби, но и терапия. Искать редкий предмет, находить ему место в коллекции, рассматривать его мелкие детали — все это требует сосредоточенности и внимания к мелочам. А еще коллекции создают чувство контроля и порядка в мире, который часто кажется хаотичным.
Кулинария
- Источник:
Кадр из сериала «Медведь» (The Bear), 2022-… гг.
Прежде чем воротить нос от «типично женского занятия», как думают многие, советуем вспомнить, что 90% всех лучших шеф-поваров планеты — мужчины. И неспроста! Потому что процесс приготовления расслабляет, а ужин, приготовленный своими руками, превращается в двойное удовольствие: и вкусовым сосочкам вкусно, и душе приятно.
И еще! Женские хобби, которые раньше были исключительно мужскими.
Садоводство
- Источник:
Кадр из фильма «Марсианин» (The Martian), 2015 г.
Даже если у вас нет дачи, достаточно нескольких горшков на подоконнике. Забота о растениях успокаивает и помогает настроиться на медленный ритм жизни. Это хобби особенно полезно для тех, кто привык работать в условиях постоянного цейтнота: растения учат терпению и вниманию. Но умоляем вас выращивать только разрешенные растения, в противном случае это чревато принудительной поездкой на ретрит в места не столь отдаленные.
Автомобили и мотоциклы
- Источник:
Кадр из фильма «За пределами закона» (Beyond the Law), 1993 г.
Классика! Для многих мужчин машина или мотоцикл — не просто средство передвижения, а целый мир. Часами ковыряться в гараже, полировать кузов, разбирать двигатель или кататься по загородным трассам — все это ритуалы, которые позволяют отключиться от внешнего мира. Это свобода, но и способ найти внутренний баланс.
Хайкинг
- Источник:
Кадр из фильма «В диких условиях» (Into the wild), 2007 г.
Пешие прогулки по природным маршрутам, от лесных троп до горных серпантинов, — это не просто отдых, но еще и одна из самых медитативных практик. Ровное дыхание, ритм шагов, запахи леса, шум ветра или воды — все это постепенно убирает внутренний хаос.
В отличие от пробежек, хайкинг не про скорость, а про присутствие в моменте. Когда идешь по тропе, важно смотреть под ноги, отмечать камни, корни, подъемы и спуски. Это заставляет быть здесь и сейчас.
