— Лет с 15 у меня установился вес в 55 кг. Скоро уже стукнет 30, а вес не прибавляется. С питанием проблем нет. Как бы мне набрать вес? Начать есть соседей?
Антон
В первую очередь, предупреждает врач-эндокринолог клиники МЕДСИ на Пречистенке Игорь Вячеславович Ситнов, следует уточнить у терапевта или эндокринолога, что причина твоей худощавости именно в строении тела, а не в болезнях. Если ты всегда был худым и ни на что не жалуешься, поздравляем: ты астеник (или эктоморф). Твое тело легко перегоняет углеводы в энергию, но плохо отвечает на тренировки. Хорошая новость: в деле набора качественной мышечной массы ничего не изменилось еще с античности. В те времена выходил журнал MAXIM Detox, и в нем нами (ну, то есть ими) была написана статья о том, как тренироваться астеникам, – «Какой ты морф?». Краткая справка: твоя стратегия – потреблять не менее 3000 ккал ежедневно (здесь Игорь Вячеславович снова перехватывает инициативу и напоминает, что придется забыть о всяких глупостях вроде «правильного питания»: в рационе должны присутствовать мясо, картофель, хлебобулочные изделия и каши), свести к минимуму аэробные тренировки и сосредоточиться на многосуставных упражнениях: приседаниях со штангой, жиме лежа, становой тяге, подтягиваниях.
— Девушка хочет выкинуть микроволновку – говорит, что где-то прочитала о том, что от нее исходит вредное излучение. Выкидывать?
Сергей Безбородов
Поставив кактус перед монитором, завернув мобильный в фольгу от радиации и запив этот ритуал водой из фильтра Петрика, мы напоминаем тебе, что еда в микроволновой печи разогревается с помощью микроволн, которые, проникая в продукт, заставляют колебаться молекулы воды. При этом такая еда полезнее, скажем, той, что приготовлена на масле, в котором под действием высоких температур образуются канцерогенные вещества. Такими умными мы кажемся, послушав нашего эксперта – врача-диетолога Ольгу Перевалову из медицинского центра здоровья и эстетики «Риммарита».
Если же говорить о вреде СВЧ-излучения, то вырваться на кухню и наброситься на удивленного тебя его волны могут, только если повреждены дверца и металлическая сетка бытового монстра. Эти удивительные выводы сделали ученые Университета Флориды, дырявившие и вовсе снимавшие сетки на включенных печах и замерявшие уровень излучения. В общем, если твоя микроволновка исправна, то она не опасна. Можешь выпустить ее из шкафа и снять наручники.
За 2 часа до предполагаемой работы Если ты твердо собрался пропьянствовать всю ночь и не забыть при этом про важные дела утром, оставь себе минимум два часа на экстренные мероприятия. Как только пробьет алкотаймер, прекращай просить бармена повторить и начинай действовать по нашему плану. Выпей много (до упора) воды и вызови рвоту, чтобы избавить желудок от остатков алкоголя. Теперь выпей пару стаканов воды с регидроном, заведи будильник и ложись на полтора часа спать. После подъема прими 400 мг нурофена или шипучий аспирин, выпей стакан томатного сока с солью (восполнит электролиты), три таблетки янтарной кислоты, любые поливитамины и – на работу!
