ЗАРАНЕЕ
Вспышки гриппа сезонны и приходятся на ноябрь – декабрь. «С сентября, хотя начать никогда не поздно, принимай иммунал или другой стимулятор», – понимающе говорит врач.
Прививка снизит риск заболевания, но не исключит его. «Перед вакцинацией организм должен быть в полном порядке. Иначе сляжешь раньше других».
ВО ВРЕМЯ ЭПИДЕМИИ
Перемещения
Ты можешь законно опаздывать на работу, матеря пробки. Общественный транспорт сейчас противопоказан. Если машина или права в ремонте – вызывай такси. Ходи пешком. Проще найти под ногами пачку семирублевок, чем подцепить вирус на прогулке.
В офисе
Выбравшись из объятий, протри руки гелем-антисептиком. То же самое делай после рукопожатий.Если рядом с тобой сопят подозрительные трудоголики, приобрети бактерицидный облучатель (1500 рублей). Слизистая – последний рубеж перед бактериями. Поддерживать ее в рабочем состоянии поможет спрей назонекс (препарат гормональный, поэтому посоветуйся с врачом) или соляной раствор, например аква марис.
Водные процедуры
«Придя домой, прими душ. Так ты смоешь все бактерии, собранные за рабочий день. Воздержись от бани, только если это не финская парилка или инфракрасная сауна», – советует врач.
На ночь
Прими перед сном мелаксен или другой препарат, содержащий мелатонин – регулятор суточных ритмов и иммуностимулятор одновременно. Утром ты проснешься в бодром настроении, с усиленным иммунитетом и светлой головой (если не перепутаешь мелаксен с «Метаксой»).
