- Источник:
AI
Но бывает и так, что человек перестает пить, но никакого волшебного внутреннего обновления и повышения качества жизни не происходит. Более того, ему становится только сложнее — раздражительность возрастает, мотивация падает. У подобного пограничного состояния есть название — «сухой запой». Но обо всем по порядку.
Что такое «сухой запой»
Это не официальная медицинская формулировка, а условный термин. Под ним понимают состояние, при котором человек отказывается от спиртного, но не чувствует от этого никакой положительной эмоциональной или психологической отдачи. Он постоянно напряжен, раздражителен, агрессивен. Причем со всеми: родными, друзьями, коллегами, малознакомыми продавцами в продуктовом.
Почему так происходит
Подобное состояние чаще всего развивается у тех, кто отказался от алкоголя не по собственной инициативе. Например, из-за давления членов семьи или наставления врача, который поставил страшный диагноз. Вроде бы человек перестает пить, но его психика сопротивляется новой реальности. Отсюда и нестабильный эмоциональный фон, который не дает нормально общаться, мыслить, работать — проще говоря, нормально жить.
Важно понимать, что зависимость от алкоголя формируется на двух уровнях: психологическом и физиологическом. В первую очередь это способ снять напряжение, забыться, перезагрузиться. А уже во вторую — потребность организма. И даже если алкоголь уже выведен из «системы», мозг продолжает требовать привычный «инструмент регулировки». И тогда трезвость превращается не в ресурс, а в самое настоящее испытание.
- Источник:
AI
Как распознать «сухой запой»
По словам специалистов, «сухой запой» проявляется довольно очевидно. Человек становится замкнутым, вспыльчивым, резко уходит в себя или, наоборот, постоянно срывается на окружающих. Он не ощущает улучшения самочувствия, не видит смысла в происходящем и все чаще возвращается к мыслям о выпивке. Нет, не ради веселья и праздника, а ради спокойствия — только так он может утихомирить своих «тараканов».
Что с этим делать
Во-первых, признать, что на одной силе воли далеко не уедешь. «Сухой запой» требует полноценного подхода. Обязательно нужна поддержка. Это могут быть психотерапия, работа с зависимым поведением, иногда — медикаментозная коррекция. Конечно, самостоятельно отказаться от алкоголя возможно, но сложно, особенно если на протяжении многих лет он был единственным способом справляться с нагрузкой и стрессом.
Во-вторых, важно понять, что проблема не в трезвости как таковой, а в ее пустоте. Если убрать из жизни алкоголь, но не предложить мозгу ничего взамен, останется только вакуум, черная дыра, в которую в любой момент можно сорваться. Поэтому нужно заводить новые привычки, искать новые смыслы жизни, новые точки опоры — все это должно прийти на смену старому сценарию. Без всего перечисленного трезвость будет восприниматься как вынужденный запрет, а не как путь к чему-то большему и интригующему.
Сам по себе отказ от алкоголя не решает всех проблем. Он лишь дает возможность начать их решать. И если трезвость сопровождается апатией, тревожностью или потерей интереса к жизни, то это не повод сдаться, а сигнал, что нужны профессиональная помощь и внутренняя переоценка ценностей.
